孕产食谱王中王
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北京朝阳
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作者王琪主编
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553719726
出版时间2013-11
装帧精装
开本16开
定价49.8元
货号8122461
上书时间2024-06-23
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商品详情
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导语摘要
《孕产食谱王中王/亲亲乐读系列》编著者王琪。
1.解决了准妈妈们孕产全程关于“饮食上该注意什么”的疑惑。能吃不能吃，200条宜忌叮嘱，孕产期照着书吃不出错。
2.随准妈妈的胃口变化和营养需求不同而制定了特色食谱。针对孕产全程不同时期，制定了“个性”的食谱，从备孕到坐月子，全程5个阶段，菜品特色不同。
3.用家常便饭巧治孕产期小毛病。针对孕产期常见的一些小毛病，如孕吐、腿抽筋等，给出了最有效的的食疗方。
4.字体大，孕妈妈看着不伤眼，家里老人看得清，是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。
作者简介
国家“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员
目录
第一章 孕产期忌吃什么？ 宜吃什么？
备孕女性
忌私自服用促排卵药
忌喝咖啡
忌吃快餐
忌高糖食物
忌多吃胡萝卜
忌吃含添加剂的食品
宜调整体重
宜孕前排毒
宜提前三个月补充叶酸
宜适量补碘
宜补铁
备育男性
忌多吃芹菜
忌喝奶茶
忌喝可乐
忌随意吃药
忌抽烟喝酒
宜适量补充锌和硒
宜增加维生素 E 的摄入
宜注意补充脂肪
宜多吃抗辐射的食物
宜吃南瓜子提高精子质量
……
第二章 孕前调理食谱
备孕女性调理食谱
菜品
芹菜拌花生：改善体内环境
骨汤奶白菜：补钙
鱿鱼炒芦蒿：补充叶酸
百合炒肉：补益五脏
猪肝拌黄瓜：补铁
虾米白菜：补锌
凉拌素什锦：补碘
枸杞炒猪心：提高免疫力
芝麻酱油麦菜：补铁，润肠
汤羹
鲜奶炖木瓜雪梨：开胃
猪棒骨海带汤：补钙
洋葱汤：助消化
豆腐油菜汤：补充维生素E
鸭块白菜：提高免疫力
粥
冬瓜粥：减肥
牛奶粥：补虚损
香蕉蜂蜜粥：排毒
饮品
胡萝卜菠萝汁：补充维生素C
柳橙苹果菠菜汁：补充体能
猕猴桃蛋黄橘子汁：补铁，增强体质C
香蕉苹果葡萄汁：润肠
主食
三鲜馄饨：促进消化
芦笋蛤蜊饭：补充叶酸
小米蒸排骨：补铁
……
第三章 孕早期止呕、安胎食谱
第四章 孕中期美味、营养食谱
第五章 孕晚期均衡、顺产食谱
第六章 坐月子恢复、下奶食谱
第七章 孕产期小毛病食疗方
附录 准妈妈营养情况自测表
内容摘要
《孕产食谱王中王/亲亲乐读系列》编著者王琪。
《孕产食谱王中王/亲亲乐读系列》内容提要：这是一本孕产期食谱大全，也是一本孕产期饮食宜忌大全，北京妇产医院主任医师精心定制，从什么能吃，什么不能吃，到怎么吃，吃什么能治病，全程指导
孕产妇的饮食。
500多道食谱，食材常见、做法简单、营养功效全面。从备孕到坐月子，全程5个阶段都有独具“个性”的食谱：孕前食谱关注调理、助孕，告诉备孕夫妻怎么吃才能让身体调整到最好的状态，孕育新生命；孕早期食谱强调止吐、安胎，口味清淡，让你在餐桌上“多吃一口是一口”；孕中期食谱注重营养、美味，调动你的味蕾，在享受美食的同时，有助于肚内宝宝的成长；孕晚期食谱关注均衡、顺产，让饮食帮助你的身体做好“冲刺准备”，顺利产下健康宝宝；月子餐关注恢复、下奶，让你科学、营养地养好身体，给予宝宝最好的母乳。
200多条孕产期饮食宜忌，明明白白地告诉你，该吃什么，不该吃什么。
针对孕产期常见的一些小毛病，还给出了40个最
有效的的食疗方，让你用家常便饭巧治病。
本书图片精美，看着就垂涎欲滴；字体大，孕妈妈看着不伤眼，家里老人看得清；是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。
主编推荐
1. 解决了准妈妈们孕产全程关于“饮食上该注意什么”的疑惑。能吃不能吃，200条宜忌叮嘱，孕产期照着书吃不出错。
2.随准妈妈的胃口变化和营养需求不同而制定了特色食谱。针对孕产全程不同时期，制定了“个性”的食谱，从备孕到坐月子，全程5个阶段，菜品特色不同。
3. 用家常便饭巧治孕产期小毛病。针对孕产期常见的一些小毛病，如孕吐、腿抽筋等，给出了*有效的的食疗方。
4. 字体大，孕妈妈看着不伤眼，家里老人看得清，是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。
精彩内容
《健康爱家系列：孕产食谱王中王》是一本孕产期食谱大全，也是一本孕产期饮食宜忌大全，北京妇产医院主任医师精心定制，从什么能吃，什么不能吃，到怎么吃，吃什么能治病，全程指导孕产妇的饮食。
500多道食谱，食材常见、做法简单、营养功效全面。从备孕到坐月子，全程5个阶段都有独具“个性”的食谱：孕前食谱关注调理、助孕，告诉备孕夫妻怎么吃才能让身体调整到的状态，孕育新生命；孕早期食谱强调止吐、安胎，口味清淡，让你在餐桌上“多吃一口是一口”；孕中期食谱注重营养、美味，调动你的味蕾，在享受美食的同时，有助于肚内宝宝的成长；孕晚期食谱关注均衡、顺产，让饮食帮助你的身体做好“冲刺准备”，顺利产下健康宝宝；月子餐关注恢复、下奶，让你科学、营养地养好身体，给予宝宝的母乳。
200多条孕产期饮食宜忌，明明白白地告诉你，该吃什么，不该吃什么。
针对孕产期常见的一些小毛病，还给出了40个效的的食疗方，让你用家常便饭巧治病。
《健康爱家系列：孕产食谱王中王》图片精美，看着就垂涎欲滴；字体大，孕妈妈看着不伤眼，家里老人看得清；是一本真正懂得孕产期妈妈需求的饮食大全。
媒体评论
怀孕了，很多人想到的是“怎么吃”。在吃上你赢了，你就赢了孕产全程，这就是“食之力”。
--江苏省餐饮协会
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