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微习惯(成就卓越自我管理的法则)

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北京朝阳

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作者武君

出版社中国华侨出版社

ISBN9787511383358

出版时间2020-09

装帧平装

开本32开

定价38.8元

货号10843295

上书时间2024-06-21

宏铭图书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
武君，原名武敬敏，毕业于河北廊坊师范学院，曾从事过短期的中学教学工作，熟悉当代学生的心理和成长状况。热衷于家庭教育的研究，在此过程中对家庭教育形成了自己的认识和见解，主要的代表作有《给青少年的心灵鸡汤》、《哈佛培养学生商业思维的100个财富游戏》、《图解中国传统节日》《父爱的影响力，母爱的亲和力》、《哈佛24堂家庭教育课》等。

目录
第一章  微习惯：成就卓越自我管理的法则
  微习惯是什么
  微习惯的力量无比巨大
  成功的习惯重在培养
  卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯
第二章  成功微习惯：每天进步一点点的无负担自律策略
  不为失败找借口
  珍惜每一分钟
  每天学一点东西
  相信你自己
  不浪费每一分钱
  独立自主的习惯
  培养不轻言放弃的习惯
  耐得住寂寞
  每天自省5分钟
第三章  工作微习惯：做好每一件小事的职场精进法
  坚持记好工作日记
  对重要文件和档案做备份
  比别人多做一点
  勇于承认错误
  从不忽视关键细节
  不公开批评他人
  不占公司的小便宜
  每天补充专业知识
  提高工作效率从整理办公桌开始
  只要还能坚持上班就不请假
第四章  社交微习惯：管好自己赢得别人的交际小技巧
  换位思考
  积极倾听
  与人为善
  善于发现别人的优点
  赞美的习惯
  善于用语言技巧建立融洽的人际关系
  在任何时候都留有余地
  只能修正自己，不能修正别人
第五章  思考微习惯：大处着眼小处着手的精准思维
  先找靶心后射击
  抓住问题的关键点
  在变化中化解问题
  用吃牛排的方式解决问题
  把问题消灭在萌芽状态
  扔掉“可是”这个借口
  拒绝说“办不到”
  “此路不通”就换方法
  遇事别钻“牛角尖”
第六章  时间微习惯：高效利用每一点脑力的时间整理术
  守时
  做个零碎时间的“焊接工”
  挤出时间的“油水”
  找到躲在角落里的时间
  抓住闲暇时光
  去行动吧！不要再拖延了
  一次做好一件事
  运用20/80法则
  充分利用好你的最佳时间
  用好“神奇的三小时”
第七章  情绪微习惯：轻松摆脱负面小情绪的情商养成法
  将嫉妒转化为动力
  不陷入忧虑的沼泽地
  不被回忆所控制
  正确对待压力
  永不抱怨
  用运动来驱散心头的郁闷
  情绪低落时不妨假装一下快乐
  用幽默和微笑来战胜不良情绪
  不生气等于消除坏情绪的源头
  感到压抑时，让自己静坐在阳光下
第八章  礼仪微习惯：举手投足尽显风度的行为细节
  举手投足都会影响你的社交效果
  站立如松，行动如风
  坐姿从容淡定，卧姿优雅大方
  从掌心开始你们的交流——握手
  交换名片是继续联系的纽带
  日常沟通礼仪规范
  得体地问候为你赚分
  通过电话传递你的彬彬礼仪
  电话礼仪应注意的五个事项
  魅力礼仪养成四法则
  身送七步，不可忘记的商务礼仪
  别让小细节毁了你的形象
第九章  生活微习惯：让生活更有仪式感和节奏感的日常小窍门
  大多数疾病和生活方式有关
  养成运动的好习惯
  只吃健康的食物
  拥有良好的睡眠
  主动一些，不要等累了再休息
  别向生物钟下“战书”
  杜绝坏的生活习惯
  每天抽点时间，独自去散步
  睡前喝一杯浓香的牛奶
  养一盆绿色植物，把自然请进室内
  选择一天只吃水果，给身体排排毒

内容摘要
微习惯是什么
狗家族出了一只很有志气、很有抱负的小狗，它向整个家族宣布：要去横穿大沙漠!所有的狗都跑来向它表示祝贺。在一片欢呼声中，这只小狗带足了食物、水，然后上路了。3天后，突然传来了小狗不幸牺牲的消息。
是什么原因使这只很有理想的小狗牺牲了呢?检查食物，还有很多；水不足吗?也不是，水壶里还有水。后来经过研究，终于发现了小狗牺牲的秘密——小狗是被尿憋死的。
之所以被尿憋死是因为狗有一个微习惯——一定要在树干旁撒尿。由于大沙漠中没有树，也没有电线杆，所以可怜的小狗一直憋了3天，终于被憋死了。  狗是如此，人呢?  狗是习惯的动物，同样人也是习惯的产物，习惯中的高级动物。
一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。比如，与人交往的形式、与人沟通的方式、与人相处的模式……都是多年习惯累积慢慢成型的。孔子在《论语》中提道：“性相近，习相远也。”“少小若无性，习惯成自然。”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远；小时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就好像完全出于自然。
一句俗话说：“贫穷是一种习惯，富有也是一种习惯；失败是一种习惯，成功也是一种习惯。”如果你重视观念和思考，那么，你对此可能会有一些同感。
微习惯是一种很小的习惯。习惯也称为惯性，是宇宙共同法则，具有无法阻挡的一股力量。“冬天来了，春天还会远吗?”这就是无法阻挡的一股力量；苹果离开树枝必然往下掉，同样是具有无法阻挡的一股力量。
惯性的力量有时候是惊人的，例如，静止的火车，要防止其滑行只需在每个驱动轮面前放一块l寸厚的木头就行了，但如果火车以每小时100公里的速度行驶的话，哪怕是一堵5尺厚的钢筋水泥墙也无法阻挡，可见惯性的力量多么巨大!
我们可以对“习惯”下一个定义：所谓的“习惯”，就是人或动物对于某种刺激的“固定性反应”，这是相同的场合和反应反复出现的结果。所以，如果一个人反复练习饭前洗手的话，那么这个行为就会融合到他更为广泛的行为中去，成为“爱清洁”的习惯。
习惯是某种刺激反复出现，个体对之作出固定性反应，久而久之形成的类似于条件反射的某种规律性活动。它包括生理和心理两方面，即能够直接观察及测量的外显活动和间接推知......

精彩内容
本书阐述了人一生要养成的成功微习惯、工作微习惯、思考微习惯、礼仪微习惯、社交微习惯、生活微习惯等，提出了培养良好微习惯的方法和窍门，主题选择具有时代感和生活性，对自我管理具有很强的指导意义。一位哲人说过：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。

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