10分钟腹部按摩，调腑脏，强体魄

图书标准信息

• 作者 臧俊岐 著
• 出版社 陕西科学技术出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787536969704
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 182页
• 字数 150千字

【内容简介】

中医指出，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一。书将详细介绍腹部按摩知识和具体操作方法，以帮助解除腹部的不适、疼痛和辅助治疗其他常见疾病。

 

本书分七章，第一章主要写腹部按摩的基础知识，如腹部按摩的功效，腹部按摩与五脏六腑的联系，腹部按摩的具体操作等。第二章主要写腹部穴位的功效定位，第三章主要写常见病症的腹部按摩，第四章主要写女性疾病的腹部按摩，第五章主要写男性病症的腹部按摩，第六章主要写中老年慢性病的腹部按摩，第七章主要写儿科的腹部按摩。

 

【作者简介】

臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。

【目录】

章深入“腹地”——了解藏在肚子里的秘密
腹部内外结构面面观
腹部与五脏六腑的亲密关系
肚子上的“养生经”
从肚脐出发，探寻脏腑的神奇力量
丹田帮您藏元气、养命
五脏“藏精气”，六腑“传化物”
“五神脏”调节人体神志活动
经过腹部的重要经穴能为您做什么？
任脉——调节一身之阴血
带脉——约束纵行经脉
冲脉——冲脉通，气血调
足阳明胃经——助胃消化与吸收
足太阴脾经——脾乃后天之本
足厥阴肝经——疏肝解郁心情好
足少阴肾经——调理生殖健康
你的腹部健康吗？
从六大方面来判断腹部健康
腹诊这样作
健康腹部与病态腹部的不同表现
病邪居腹累全身，揉腹调理周身
如果肚子病了……
腹部按摩作用大
学按摩，用手和肚子说会儿悄悄话
按法
点法
抹法
揉法
推法
压法
振法
按揉法
按摩学取穴，方寸之间有标准
手指同身寸
骨度分寸法
体表标志法
感知找穴法
不是所有病症都适合腹部按摩
腹部按摩适应证
腹部按摩禁忌证
腹部按摩应注意的那些事
按摩前注意事项
按摩时注意事项
按摩后注意事项
第2章遵循七大原则，让腹部回归健康
……
第3章腹部按摩，“腹作用”帮您养好五脏六腑
第4章腹部小按摩，全身大保健
第5章常见疾病的腹部按摩疗法