动出健康动掉疾病：提高你的动静商

图书标准信息

• 作者 宋为民 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787801941107
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 329页
• 字数 271千字

【内容简介】

《动出健康动掉疾病：提高你的动静商》针对当前人们存在的动与静认识上的种种误区，提出了“动静商”、“大健康”“身体成本”、“运动金字塔”等新概念，提醒人在于运动、“生命在于静止”的观点，提出了“生命在于结合”的量与度。《动出健康动掉疾病：提高你的动静商》围绕这一主题，就生活中如何动、动的方法、动的量与度，如何静、静的方法、静的量与度展开了充分的讨论；全面通俗地介绍了简便的自我测定、运动处方、静养处方、常见病康复体育疗法和静息疗法，详细分析了有关运动和静养的误区并重点论述了运动对身体的益处、过静的弊端和战胜生活方式病的妙招，另外还饶有兴趣地介绍了有利于养生的花样繁多的“小劳”、大众对待疾病的不同态度、人类不同健康观、疾病观等大众关注的问题。
作者以其深厚的医学修养、全新的健康视点向您展示了生活中动与静的新境界，如果您能运在生活中身体力行，那您就一定能做到“动出健康、动掉疾病”。
《动出健康动掉疾病：提高你的动静商》是每一位热爱生活、注重生活质量的朋友的良师益友，您可以放在手边，时时赏玩，细细琢磨，请让我们一起掌握生活中动与静的艺术，细细体会生命中动与静的快乐吧！

【作者简介】

宋为民，男，1933年9月出生。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授，1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。专业及科普著作36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》、《人生关键期养生》。

【目录】

第一章健康的真正内涵是什么？
第一节非典促进了全民健身
第二节树立“身体成本”意识
第三节人类健康观、疾病观的类型
第四节对待疾病，你是否有误区？

第二章动与静--养生保健的核心
第一节动与静争论了一个世纪
第二节动与静的选择--人生的永恒话题
第三节动以健体，静以养心

第三章生命在于静？
第一节中国人并不陌生的“以静养生”观
第二节静养领域
第三节心灵商

第四章生命在于动？
第一节主“动”派的论点
第二节动、运动、劳动、活动
第三节运动量与运动金字塔
第四节步行--最适之动

第五章生命在于动静结合--从动静度到动静商
第一节一分为二看动静
第二节生命的本质--动静结合
第三节动静度的提出与发展
第四节动静商
第五节关键时机，动静转换

第六章了解体质、增强体质
第一节体质、体力与健康
第二节体质研究
第三节体质监测

第七章体质的自我监测
第一节体质三大指数的中国标准
第二节体质自测
第三节体育锻炼对增强体质的作用

第八章运动处方与静养处方
第一节为自己制定运动处方和静养处方
第二节正确运用运动处方
第三节素质锻炼运动处方
第四节不同人群的运动处方
第九章养生之道，常欲小劳
第十章运动康复和静息康复
第十一章误区与释疑