高血压的居家疗法

图书标准信息

• 作者 水嵨昇、彭春美 著
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2006-02
• 版次 1
• ISBN 9787506268028
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　《高血压的居家疗法》详细说明高血压的原理、高血压患者的日常饮食及生活注意事项，提供各项保健方法，并介绍对高血压患者有益的中药与草药，是高血压患者不可不读的实用健康书。高血压是世界性常见疾病，近年更有迅速发展之势，因症状不明显，常常令人疏于防范，使病情恶化，是健康的隐形杀手。

【作者简介】

　　水嵨昇，1934年生于日本神奈川县。1962年东京慈惠医科大学毕业。历任同校内科主任医师，东京药科大学讲师。现任圣玛利安娜医科大学讲师、琴本诊疗所所长。著有《生药疗法》、《维生素100%活用法》等著作。

【目录】

第一章高血压的原理
1何谓最高血压和最低血压
2决定血压的条件
3高血压有什么坏处？
4各种高血压
5肥胖与高血压
6如何尽早发现高血压
7高血压和性别、年龄
特别报告
天气变热会什么会使血压降低？
各种血压
容易罹患高血压的生活环境
高血压与香烟的关系——戒烟即可降低血压
第二章高血压和日常生活的注意事项
起床到洗脸
1用音乐叫醒自己并做腹式深呼吸以安定血压
2安定血压的基本——早睡早起的生活规律
3安字血压的基本——恢复规律生活
4起床时的保温对策
5每天测量血压——起床时测定
6预防脑中风——起床一杯水
7用温热的水刷牙洗脸
早餐的重点
对高血压有益的“八分饱”
排便的重点
饭后利用坐式马桶慢慢排便
起床至上班前
1高血压患者上班前的“是”“否”十问题
2高血压患者上班前的“是”“否”问题解答
上班前的注意事项
1天气寒冷外出时的注意事项——血管对寒冷很敏感！
2上班的方法——搭车或自己开车？
3避免血压上升的自己开车法
4不拿重物，不跑步上楼梯
办公室、工作上的注意事项
1解除身心紧张的诀窍
2十点和下午三点的饮茶——白开水、麦茶、牛奶
3午餐后小睡三十分钟并依自己的速度工作
4会议和加班也应遵守血压安定法
5出差、单身赴任时——日程、携带物、饮食上的注意事项
6为预防血压上升聪明主妇家事上的注意事项
回家时的注意事项
1酒、麻将与血压
2回家途中慢慢散步二三公里
回家至就寝前的注意事项
1回家后品味一下解放感
2和家人吃同样食物的高血压患者晚餐的用法
3高血压的人可看的节目和有危险的节目
4听说低温入浴比较好……
5入浴十禁忌
6关于“高血压与入浴”的问答
7高血压的人应该控制“性”吗？
8注意使血压不会升高的睡眠条件
……