擒拿基础小功法（擒拿入门系列丛书）

图书标准信息

• 作者 刘明亮 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787500960133
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 248.000千字

【内容简介】

本书分为手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、养息功和养神功七章，系统地阐述了擒拿基础功法。其具体内容有的源于擒拿经典《九重天》的记载及其创新，有的来自恩师赵大元先生和家父刘国良先生的亲身传授，也有一些是与其他武术老师和朋友同仁的交流所得，余下大部分是笔者四十多年来习武的积累和取精，以及二十多年教学实践的总结和创新。

【作者简介】

    刘明亮，1974年1月出生于北京，靠前关系学院武术队教练，副教授。赵氏擒拿研究会副会长，武术六段，武术一级裁判员，散打一级裁判员。
    自幼随父（刘国良）学形意拳，打下坚实的武术基础。1994年入首都体育学院专修武术。大学期间，随太极拳前辈杨文笏（陈照奎的大弟子）的弟子王迪、史祥志两位老师练陈式太极拳，在技击和推手方面，曾得到杨文笏老师的悉心指导。1997年，正式拜认邸国勇为师，练形意拳和八卦掌。2010年拜认赵大元老师练擒拿格斗。
    带领国关武术队在北京市和的武术比赛中获得优良，其中有十余人获得武术比赛前3名，70多人次获北京市太极拳推手、散打及武术套路的冠、亚军。
    来在有关学术刊物发表文章60篇，获奖文章有10余篇；负责主编武术类书籍6部。

【目录】

第一章手臂功

第一节快手功

一、快抓彩线

二、快抓短棍

三、快手抓球

四、快抓气球嘴

五、快速空击

第一节力手功

一、擒拿短棍和竹束练习

二、快抓握力器

三、推砸药球

四、擒拿弹力带练习

五、短棍加弹力带练习

六、坛子功

七、系解绳结

第三节硬手功

一、徒手硬手功

二、器材硬手功

第四节活手功

一、活指功

二、活腕功

第五节应手功

一、沙包练习

二、假想攻守

三、黏控手

第二章眼功

第一节养眼功

一、措目转眼

二、按摩穴位

三、拍击肝经

第一节活眼功

一、转动眼球

二、眼球随物

第=节用眼功

一、用眼原则

二、实战眼神运用

第三章身功

第一节柔身功

一、单人柔身功

二、双人柔身功

第__：二节硬身功

一、硬身排打功

二、硬身撞击功

……

第四章腿功

第五章膝肘功

第六章养息功

第七章养神功

跋