幸福的陷阱

图书标准信息

• 作者 [澳]路斯·哈里斯（Russ Harris）
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787111605348
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 260页
• 字数 229千字

【内容简介】

在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你有没有假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时，我们为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么《幸福的陷阱》是你一定要读的。

【目录】

目录

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分　你如何设下“幸福的陷阱”

第1章　有关幸福的迷思 / 2

第2章　恶性循环 / 13

第二部分　改变你的内部世界

第3章　ACT的六大核心原则 / 26

第4章　杰出的故事家 / 29

第5章　真正的忧伤 / 40

第6章　有关解离的疑难解答 / 50

第7章　看看是谁在讲话  / 58

第8章　可怕的画面 / 65

第9章　船上的魔鬼 / 72

第10章　你的感觉如何 / 76

第11章　“挣扎开关” / 84

第12章　“挣扎开关”如何形成 / 88

第13章　直视魔鬼 / 96

第14章　有关扩展的疑难解答 / 110

第15章　在冲动上冲浪 / 119

第16章　更多的魔鬼 / 128

第17章　时光机 / 131

第18章　肮脏的狗 / 140

第19章　一个令人困惑的词 / 146

第20章　呼吸着，就活着 / 151

第21章　实话实说 / 159

第22章　一个大故事 / 163

第23章　你并非如你所想 / 172

第三部分　创造有价值的生活

第24章　跟随你的心 / 180

第25章　重大问题 / 186

第26章　有关价值的疑难解答 / 194

第27章　千里之行 / 198

第28章　获取满足 / 206

第29章　丰盛的生活 / 215

第30章　直面恐惧 / 220

第31章　意愿 / 231

第32章　勇往直前 / 240

第33章　一种有意义的生活 / 251

资源 / 257

致谢 / 259