图解手法自疗养生大全

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作者易传时著

出版社广东人民出版社

出版时间2009-09

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-18

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【内容简介】: 　　《图解手法自疗养生大全》精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法，包括：捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等。这些手法有的是在传统基础上创新，有的是近年流行于社区，有的已经消失于史籍几乎失传，编著者以简易、省时、高效、安全为原则，经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼，把它们条分缕析地括概出来。每种手法从原理到具体操作，动作分步讲解，全彩配图清晰明确，做到让读者能够一看就懂，一学就会，从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。
　　全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念，突出外治自疗特点，强调自我调理，激发自身防御机能，教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。
【目录】: 从头到脚，花样养生
手法1：敲胆经
手法2：拍手
手法3：揉膝
手法4：推背
手法5：揉腹
手法6：操背腿
手法7：捏脊
手法8：熨目
手法9：压心包经
手法10：艾灸
手法11：拔罐
手法12：砭疗
手法13：刮痧
手法14：拉筋
手法15：八段锦
手法16：甩手
手法17：松肩
手法18：扳指（趾）
手法19：五禽戏
手法20：叩齿漱咽
手法21：吐字
手法22：撞墙