瘦身蔬果浴

图书标准信息

• 作者 简芝妍 著
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787538143058
• 定价 10.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页
• 字数 100千字

【内容简介】

现代女性对自身的要求很高，爱美是女人的天性，女性总是希望自己的身材更为苗条，穿衣更有架子，尤其到了夏季，肥厚的脂肪让女性无法穿着自己喜爱的衣服时。但看着五花八门的减肥瘦身方法与课程，以及各种瘦身产品，有时真不知道如何选择！相信爱美的您也经常有这样的烦恼吧！
本书给您提供了一种运用天然蔬果的自然方法，让您洗出窈窕吃得健康。本书中介绍的蔬果瘦身浴是爱洗澡的您不可错过的瘦身方法喔！
本书教您各种运用蔬菜与水果的减肥方法，包括各种开胃菜、主菜、粥、汤与果汁、茶饮等。通过各种多元化的食谱规划，您可以化解“减肥餐很难吃”的心理障碍，本书中提供的食谱都是根据蔬果本身的营养与减肥疗效设计的，在计划上尽量以少油的方式烹调，但绝对能够给您美味、可口的饮食口感。让您既享有美味的饮食，同时又能够有效地瘦身。

【目录】

序言

Part 1 泡澡减肥篇

  一、蔬果瘦身浴

    薄荷草莓浴

    橘子皮浴

    辣椒泡浴

    芦荟泡浴

    楦檬泡浴

    西瓜皮浴

    西红柿泡浴

    黄瓜泡浴

    菠萝泡浴

    柚子皮泡浴

    芒果瘦身按摩浴

  二、洗澡减肥的辅助方法

    热水淋浴减肥法

    冷热水交替淋浴减肥法

    运动泡浴减肥法

    半身沐浴减肥法

    橘子皮瘦身按摩

    木瓜瘦身按摩

    酪梨瘦身按摩

  三、简易瘦身运动法

    抬腿运动

    踏步运动

    呼吸练习运动

    蹲步练习运动

    腹部呼吸练习运动

Part 2 蔬果的瘦身料理

  一、瘦身蔬果饮料DIY

    ……

  二、改善双下巴的小运动

  三、减肥时的小禁忌

  四、蔬果瘦身主食

  五、1分钟瘦颈部运动

  六、蔬果瘦果粥

  七、蔬果瘦身汤

  八、1分钟局部减肥小运动

  九、蔬果瘦身开胃菜

  十、有效保持减肥效果的进食法