漫话中医养生

图书标准信息

• 作者 汤军
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2017-11
• 版次 1
• ISBN 9787513244374
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 198页
• 字数 168千字

【内容简介】

饮食、情志、起居、运动……一餐一念，一举一动，总有一套养生方法适合你。
   汤军主编的《漫话中医养生》以《中国公民中医养生保健素养》为蓝本，以漫画的形式漫话养生，愿她如一泓清泉，沁入你的心肝脾肺肾。
   全书八章：靠前章“养生有道――不可错过的基础课”，是本书的开篇语，是对以《黄帝内经》为代表的中医养生思想的概述；第二章至第五章“饮食养生――吃出来的健康”“起居养生――遵循大自然的‘套路’”“情志养生――健康从‘心’开始”“运动养生――生命在于运动”，是中医养生的重头戏，是按照《黄帝内经》的养生理论渐次展示的中医养生思想的大论；很后三章“经穴养生――小穴位中有大生机”“体质养生――打理您体内的‘生态环境’”“行动起来――常用养生保健简易方法”，是特色养生方法的介绍，是作者应用中医养生理论在实践中的体会和经验总结。

【作者简介】

汤军，主任中医师，医学硕士，浙江省中医院治未病中心主任，第四批全国老中医药专家学术经验继承人，宋康全国名老中医药专家传承工作室主任、第三批全国优秀中医临床研修人才，世中联中医膏方专业委员会副会长，中华中医药学会体质分会、亚健康分会、治未病分会常委，中国卫生协会治未病分会副秘书长，浙江省中医药学会体质分会主任委员、康复养生分会副主任委员。
长期致力于中医药文化科普工作，为国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，浙江省公民健康素养讲师团专家、中医药科普讲师团专家、“文澜讲堂”客座教授。 2011年创建浙江省中医院“仁和养生保健大讲堂”。主编和参编《冠心病健康百事通》《中医药科普大讲堂》《科学走近中医》等多部中医药科普著作。

【目录】

**章  养生有道――不可错过的基础课 

**节  不生病，少生病，皆因“治未病” 

第二节  别让疾病的种子发芽 

第三节  人的生命犹如一盏油灯 

第四节  养生，像吃饭一样自然 

第五节  捍卫健康身心的四大天王 

第二章  饮食养生――吃出来的健康 

**节  饮食决定健康 

第二节  您的饮食结构合理吗 

第三节  您的饮食方式正确吗 

第四节  中药保健保安康 

第三章  起居养生――遵循大自然的“套路” 

**节  对季候时辰要“穷讲究” 

第二节  劳逸张弛要适度 

第三节  四季睡眠的学问 

第四节  冬季进补正DANG*当时 

第四章  情志养生――健康从“心”开始 

**节  情绪，您真的了解吗 

第二节  情志中的“葫芦七兄弟” 

第三节  七情的“相生相克” 

第四节  情绪与心身疾病 

第五节  我的情绪我做主 

第五章  运动养生――生命在于运动 

**节  如何“养生式”运动 

第二节  传统健身功法快速入门 

第六章  经穴养生――小穴位中有大生机 

**节  一起来经络扫盲 

第二节  针灸科医师教您穴位保健 

第七章  体质养生――打理您体内的“生态环境” 

**节  体质，一种奇妙的生命现象 

第二节  中医体质学，解码体质与疾病的奥秘 

第三节  九种体质的分类和调护 

第四节  特殊类型体质调护 

第八章  行动起来――常用养生保健简易方法 

**节  叩齿法 

第二节  闭口调息法 

第三节  咽津法 

第四节  搓面法 

第五节  梳发法 

第六节  运目法 

第七节  凝耳法 

第八节  提气法 

第九节  摩腹法 

第十节  足心按摩法