森林浴：放松身心的自然疗法

图书标准信息

• 作者 [日]宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki） 著；刘晓昊 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787111665618
• 定价 79.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页

【内容简介】

为什么我们在大自然中会感到放松？

 

过去这只是停留在人们的感觉上，如今已经从实证研究中获得科学印证。

 

本书探讨了森林浴对压力和情绪等身心健康问题的影响。压力是引起各种情绪障碍、生理疾病、心理失调的原因之一，学会减轻压力、放松身心是每个人必备的生活常识和技能。

 

从这种疗法的原理、效果，到如何实践、应用，本书不仅有从科学研究角度的论证，还为读者提供了相关操作指导，翔实全面，通俗易懂，简便易行，指导读者在日常生活中运用自然的神奇力量，通过森林浴降低压力水平、提升免疫系统、改善情绪，促进身心健康。

 

不论是走进天然森林，去享受森林浴带来的好处，抑或是简单地花些时间享受城市园林的绿色空间，甚至只是观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多。

 

本书是形式美感与科学实证的完美结合，翻阅本书本身就会让人感到压力释放和心情愉悦。

 

【作者简介】

宫崎良文

 

（Yoshifumi Miyazaki）

 

日本千叶大学环境、健康与田野科学中心副主任、教授、研究员，1988年开始研究森林浴相关的课题，研究成果得到日本放送协会（NHK）的关注和政府大量的科研经费资助，后应邀至千叶大学任教。他出版了多本关于森林浴这种自然疗法的治疗效果和原理的书，本书是他将数十年来的研究与实践分享给大众读者的作品。

 

【目录】

什么是森林浴 
我们为什么需要森林浴 
作者的话 
导读 大自然是人类之药 
第1章 自然疗法的概念 / 3 
第2章 日本人与自然的关系 / 25 
第3章 森林浴实践 / 45 
第4章 把森林带回家 / 79 
第5章 自然疗法的科学背景 / 109 
第6章 森林疗法研究展望 / 159 
附录 森林疗法机构 / 166 
参考文献 / 167 
致谢 / 170