考试脑科学脑科学中的高效记忆法

图书标准信息

• 作者 [日]池谷裕二 著；高宇涵 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2019-07
• 版次 1
• ISBN 9787115509543
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页

【内容简介】

大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这就是人脑的机制。

在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。

本书结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

【作者简介】

池谷裕二（Yuji Ikegaya）

日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

【目录】

目　录

第 1章　记忆究竟是什么　　1 

1-1　能力只能用考试检测吗　　2 

1-2　神经元“创造”出的脑　　4 

1-3　记住与忘记　　6 

1-4　认识海马体　　10 

1-5　加油吧，海马体！ 　　17 

第 2章　“欺骗”大脑的方法　　25 

2-1　无论是谁都会忘记 　　26 

2-2　好方法？坏方法？ 　　30 

2-3　反复记忆的效果　　37 

2-4　蛮干终究是徒劳　　41 

2-5　人脑更重视输出　　47 

第3章　海马体和LTP　　51 

3-1　掌握记忆关键的LTP　　52 

3-2　童心是提高成绩的“营养素”　　57 

3-3　所谓回忆　　62 

3-4　感动式学习法　　68 

3-5　狮子记忆法　　73 

第4章　不可思议的睡眠　　79 

4-1　睡觉也是学习的一部分　　80 

4-2　梦能培养学习实力　　85 

4-3　睡眠和记忆　　88 

4-4　学习需要持之以恒　　93 

4-5　睡前是记忆的黄金期　　97 

4-6　能有效利用全天时间的学习方案　　99 

第5章　模糊的大脑　　103 

5-1　记忆的本质　　104 

5-2　面对失败，毫不气馁的积极态度最重要　　107 

5-3　人脑和计算机的差异　　113 

5-4　客观评估自己的学习实力　　119 

5-5　记忆原本就是模糊的　　128 

5-6　用“反省”代替“后悔”吧　　133 

5-7　带着长期计划去学习　　137 

5-8　先扩大擅长科目的优势　　142 

第6章　天才的记忆机制　　149 

6-1　改变记忆的方法　　150 

6-2　联想很重要　　156 

6-3　向别人讲述学到的知识　　164 

6-4　声音、听觉与记忆　　169 

6-5　理解记忆的种类和年龄的关系　　174 

6-6　根据阶段改变学习方法　　180 

6-7　方法记忆的魔力　　185 

6-8　会“膨胀”的记忆方法　　192 

6-9　为什么要持续努力　　200

脑心理学专栏 

1　色彩心理学① 　　9 

2　色彩心理学② 　　14 

3　组块化　　29 

4　莫扎特效应　　55 

5　乙酰胆碱　　60 

6　情绪唤醒　　77 

7　快速眼动睡眠　　87 

8　恢复精神和注意力　　92 

9　生物节律　　96 

10　外在动机　　106 

11　偏好效应　　111 

12　行动兴奋　　126 

13　葡萄糖　　132 

14　“开头努力”与“结尾努力”　　136 

15　BGM　　141 

16　恋爱期的脑　　153 

17　小矮人　　172 

经验谈 

1　选择高一时学过的科目对高考不利？ 　　22 

2　高效率的英语单词记忆法　　34 

3　我究竟是为了什么学习？ 　　39 

4　记忆天才的秘密　　65 

5　考试恐惧症　　71 

6　生物节律与高考　　83 

7　感到“有趣”的瞬间　　118 

8　参考书的难易程度　　124 

9　利用糖果和口香糖取胜　　130 

10　各门科目的学习顺序　　145 

11　大人们基本都忘了在学校学过的知识　　161 

12　选择参考书的要点　　167 

13　独家阅读法　　179 

14　通过分析词源背英语单词　　183 

15　竟然不能去师资优秀的补习学校？！　　189 

16　竟然有人很喜欢考试？ 　　198 

17　应届生的成绩会在临近考试前提升　　206 

后记　　209