大脑修复术

图书标准信息

• 作者 姚乃琳 著
• 出版社 中信出版集团，中信出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787521711004
• 定价 56.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 313页
• 字数 301千字

【内容简介】

?无法长时间集中注意力；

 

?感觉无缘由地坐立不安；

 

?以前*喜欢的事现在提不起兴趣；

 

?记忆力越来越差；

 

?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；

 

?长时间玩游戏或刷手机；

 

?外出期间总担心家门没锁、炉火未关；

 

?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意；

 

……

 

缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者――耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳――给出了答案。

 

这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

 

【作者简介】

姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。

【目录】

前言

 

…V

 

第1章

 

抑郁是大脑的重感冒，

 

也是进化的护身符

 

… 001

 

第2章

 

焦虑是大脑的过时本能

 

… 027

 

第3章

 

有社交恐惧的你可能

 

并不缺乏社交技巧

 

… 045

 

第4章

 

幻觉和妄想不是精神病人的特权

 

… 063

 

第5章

 

不睡觉会死人！

 

… 071

 

第6章

 

上瘾是欲望，不是快乐

 

… 095

 

第7章

 

好了伤疤忘了疼是

 

成功人士的必备修养

 

… 109

 

第8章

 

大脑神经终身可发育，

 

要活到老学到老

 

… 129

 

第9章

 

如何优雅地老去

 

… 141

 

第10章

 

疯玩可以增强记忆力，

 

玩得好才能学得好

 

… 159

 

第11章

 

如何应对现代人的注意危机

 

… 177

 

第12章

 

你在听我说话吗？ 

 

… 203

 

第13章

 

创造力是比记忆力和专注力

 

更重要的大脑核心竞争力

 

… 215

 

第14章

 

不但拖延是病，

 

原来提前也是病

 

… 227

 

第15章

 

每天洗多少次手才算强迫症？

 

… 235

 

第16章

 

心理变态的可怕与强大

 

… 245

 

第17章

 

一半是天堂，一半是地狱

 

… 259

 

第18章

 

有人在我大脑里

 

装了芯片监听我！

 

… 273

 

第19章

 

身体和大脑，谁才是主人？

 

… 285

 

参考文献

 

…293