我太难了-日常心理困境的101种治愈方法
（超适合现代人的心灵优化手册！耶鲁大学客座讲授、“美国十大心理咨询师”权威作品！全书配套可爱插画，分分钟治愈你的心理黑洞！）
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作者[美]阿诺德·拉扎勒斯；克利福德·拉扎勒斯
出版社湖南人民出版社
ISBN9787556127634
出版时间2021-10
版次1
装帧平装
开本大32开
纸张胶版纸
页数285页
定价49.8元
货号546
上书时间2025-01-08
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职场起点相同，发挥“想象”让你胜人一筹；脾气糟糕，用“情绪温度计”随时观察自己；被批评没有同理心，“自我对话”帮你转换思维；学会“分散练习”，从烦琐的工作中自我解套；掌握沟通的“魔法比率”，亲手打造完美婚姻；无需50分钟的专业咨询；只需1分钟的健康点拨。为116种生活困境提供解决方案，把心理医生随时带在身边，听专家指导，为心灵减负。
本书由美国著名心理学家拉扎勒斯父子写作，所探讨的话题几乎囊括成年人日常会遇到的所有难题和困境，例如拖延症、自我轻视、容貌焦虑、失业恐惧、消极情绪、过高期待、失眠等。书中的每一章节都从心理学的专业角度来提供对策，包含了保持理智的策略、健康地思考自己、用行动展现你自己、建立成功的亲密关系、有效沟通、应对应激和焦虑、处理抑郁愤怒和情绪等内容，帮助每一位读者走出日常困境、克服情绪障碍、完成自我接纳、恢复健康的身心状态。
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