刘桂华简易经络按摩法.美容养颜篇、减肥塑身篇

图书标准信息

• 作者 刘桂华 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787811000641
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 60页

【内容简介】

本书作者一直致力于按摩对于强身抗病、减肥塑身、美容养颜等方面的研究，为了满足广大人群的健康、强身、美容、提高生活质量，提高工作效率的需要，作者将传统的按摩手法进行了认真的筛选，简化，充实后，精心编写了此书，使之成为一本古为今用、简便易学、图文并茂，行之有效的健康小册子。

  由于作者对人体解剖学有较深的造论，因而使得此书具有其独特的风格，它的特点是：1对于人体各部位的按摩都是从拨理骨面上的骨肉附着点开始，并沿着肌肉走行的方向对肌肉进行梳理，主要作用是可以较快地使肌肉放松；2 在人体特定部位上，对神经、血管出入的部位施以适宜的手法，作用是改善神经血管的外周环境，增强神经系统的调节功能；3 筛选、归纳出对人体脏腑器官有特定功能的强壮穴。研究证实，人体穴位都是与健康息息相关的敏感点，其用用是通过按摩点穴的手法刺激，达到激发经络气血运行，疏通经络、防病、健身与治疗疾病的目的。

  总之，此书是符合广大人民群众自我健康养生迫切需要的一本科普良书。相信该书的出版对于普及和推广家庭保健按摩，一定会起到积极的作用。

【作者简介】

刘桂华，女，北京人。生于1952年。1977年毕业于北京医这院医疗系。1978年留校任教。曾做过6年全科医生。1984年调入北京体育学院，从事教学科研工和至今。现任北京体育大学运动人体科学学院运动解剖学教研室党支部书记、副主任，副教授，硕士导师。2001年度评选为北京体

【目录】

美容养颜篇

  第一章 美容养颜面部按摩

    一 搓手浴面

    二 摩揉面部

    三 横摩前额

    四 交通部摩前额

    五 双掌分推两鬃

    六 双手捋理两鬃

    七 掌揉前额

    八 双手抹双眉

    九 双手环摩眶周

    十 双手环摩眼周

    十一 双手揉摩太阳穴

    十二 双手捋鼻侧

    十三 双手掌分推面颊

    十四 双手环摩唇周

    十五 双手掌摩捋下颌

    十六 双手捏拿面部肌肉

    十七 双手拿揉双耳揪耳垂

    十八 面部点穴

    十九 十指梳理头部

    二十 双手搓摩颈项

    二十一 搓掌浴面

  第二章  美容养颜全身按摩

    一 按摩腰背部

    二 腰背部点穴

    三 按摩胞腹部

    四 胸腹部点穴

    五 按摩上肢部

    六 上肢部点穴

    七 按摩下肢部

    八 下肢部点穴

减肥塑身篇

  第一章  减肥塑身按摩

    一 头颈部减肥

    二 肩臂部减肥

    三 胸部减肥

    四 腹部减肥

    五 背部、腰骶部减肥

    六 臀部减肥

    七 腿部减肥

  第二章  减肥塑身的简易运动

    一 减肥塑身徒手运动操

    二 减肥塑身持哑铃运动操

    三 减肥塑身其它运动方式

    四 介绍几种消耗热量的减肥塑身运动