你可以不生气：人一生要懂的80个情绪管理技巧

图书标准信息

• 作者 张素军 著
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787564018344
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 248页
• 字数 230千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《你可以不生气：人一生要懂的80个情绪管理技巧》在我们的生活中，总是存在许多不如意的事，不论是婚姻、爱情还是工作，总有许许多多、大大小小的事情，会让我们生气、烦恼，但是遇到这些事时，如何运用我们的智慧去解决这些问题，便是一门不容易的课程。倘若只是一味抱怨、生气，并不能解决问题，所以应该冷静下来，好好想出对策，才会柳暗花明。
　　人生就像一场戏，相知相遇不容易；
　　为了小事发脾气，仔细想想又何必。
　　别为小事生气，对待一些委屈和难堪的遭遇，让其在内心转变成另外一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得到更大的益处，不也是另一种收获吗？
　　做人不生气，用理智赢得幸福生活
　　生气是拿别人的错误来惩罚自己，为了自己的身体健康和心灵和谐，请抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。

【目录】

第1章不生气，因为小事不值得
生气之下无好果
忘记生气，只因墙纸
降降火气不生气
发怒前要先想一想
别因外表丑陋而苦恼
凡事要看得开、看得透
烦恼皆由心生
学点争吵的艺术
不要为小事而动怒
别因自身的缺陷而恼恨
别让小事“愁死”你

第2章人活着，何必那么较真
看开点，放自己一马
甩去烦恼，笑去恩怨
做人不可过于较真
何必跟人计较
太认真是一种错误
小事不妨装“糊涂”
不带“放大镜”出门
不为鸡毛蒜皮的事烦恼
自己别跟自己较真
有的时候需要难得糊涂
有一种错误叫固执
何苦庸人自扰
凡事不要太计较
宽恕，忘怀，前进
遇事不钻牛角尖

第3章心胸阔，自私狭隘是魔咒
让仇恨长出鲜花
生话离不开宽容
以宽容之心净化心灵污垢
宽容是人生的一座桥
做个“大肚”之人
清除“三毒”，稳如泰山
别让仇恨的种子萌芽
生气时保持冷静
伟人具有两颗心
切除怨恨的肿瘤
对人要宽宏大量
做一个慷慨的人
度量放宽些
自私就是自我毁灭
宽恕敌人，赢得朋友
请握住我的手
向刻薄的人学习宽容
都是自私惹的祸

第4章忘忧草，给生活增添祥和气氛
别让家庭充斥“火药味”
告别悲观，迎接生活的暖阳
擦拭自己的心窗
别让生活成为一潭死水
在心间种一棵“忘忧草”
别被忧虑的小甲虫咬噬
踢开绊住前进脚步的小事
“枪毙”心中的痛苦
生活可以多点“开心果”
人生应该选择从容
别走在“不平衡”的钢丝上
相遇，不是用来生气的
给自己种上—棵“忘忧草”

第5章懂知足，平淡生活笑出花
墨守心中那份满足
越想得到，就越容易失去
欲望成空，终回起点
平淡生活，快乐常在
小草的对话
赶走你的不高兴
魔鬼害人之法
驱除不必要的欲望
永葆快乐的秘诀
“剃头欢”为何不欢
享受人生乐趣要知足
本来事情可能更糟
不加入“99一族”的行列

第6章宽宽心。稳定情绪是门学问
改变自己，从心境开始
拔出心中所有的钉子
欢笑养生法
操纵好自己情绪的“转换器’
别让紧绷的弦断裂
当怒则怒，当服则服
一定要学会克制自己
驾驭好自己的情绪
不做易怒的“周瑜”
情绪不随感情迁移

第7章降降压，柳暗花明又一村
释怀后的“又一村”
不生气不动怒，维护心理平衡
退一步，柳暗花明
不停工作并非幸福的前兆
转移情绪注意力
学会减压，适时调适自己
别让压力成为伤痛
不要为月亮哭泣
拥抱一棵减压的“大树”
背负合适的压力

第8章消消气，“火”山爆发坏处多
别触碰“生气”这根导火线
别生气，气坏身体无人替
关于生气我们还要了解的
被活活气死的人
天才为什么会过早陨落
给自己一面生活的镜子
“怒思祸”的生活智慧
生气也不能破坏游戏规则
化解愤怒情绪的方法
人不可能不生气
甩掉心中愤怒的火种
远离愤怒，快乐生活
理性地愤怒是个好选择
找对方法，控制住你的怒火

第9章高境界，把生气转化为争气
甩掉怨气，夯足底气
咽下怨气，努力争气
把缺点变成发展的机会
扑灭嫉妒之火
即使失意也不可失志
生气不如争气
忍一时怨恨，使终身受益
让每一天都充满希望
把欢笑洒满每～天

第10章小事忍，成就谋大事的智慧
学做一个会“忍”的地主
面对中伤，保持冷静
忍一时，成就一世
沉稳忍让之心不可少
屈辱而愤，愤则兴
忍在羽化成蝶时
收起硝烟，拿出风度
乌龟忍一忍，不会摔得很
学会低头，拥有谦逊
人生需—个“忍”字才行