自律给你自由

图书标准信息

• 作者 乔克·威林克
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2020-12
• 版次 1
• ISBN 9787521714180
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 261页
• 字数 120千字

【内容简介】

找到你的意志和纪律，你就会获得真正的自由

 

约克.威林克的成功之道诞生于海豹突击队，高中毕业后他应征入伍，通过层层晋升，成为在伊拉克战争中获得特殊荣誉的特种作战部队的指挥官。在本书中，他描述了自己的生活方式：为了在生活的各个方面获得自由，他对自己进行精神和身体上的双重约束。许多书都提供了如何克服障碍、实现目标的建议，但这些建议往往忽略了关键的因素――自律。没有自律，就不会有真正的进步。本书提供了完整的蓝图，从制定守纪律的策略，到克服弱点、拖延、恐惧的战术，作者指导我们征服心魔，坚持自律。他还为初阶、中阶和高阶者提供了身体训练计划，甚至指导我们如何得到良好的睡眠质量、克服甜食的诱惑，达到保持体能、强化心智的目的。

 

在本书中，你会找到变得更强壮、更聪明、更快和更健康的关键。只有一条路可以获得真正的自由，那就是自律。没有捷径可走，唯有纪律才是王道。

 

【作者简介】

乔克·威林克 (Jocko Wilink)是一名海军海豹突击队，在海豹突击队服役的20年军事生涯中，他的军衔不断提升，最终成为伊拉克战争中特种作战部队的指挥官。退休后，Jocko继续保持着自律的成功之路，与伙伴共同创立了价值数百万美元的领导和管理咨询公司，撰写了《纽约时报》的畅销书《极端领导力》（EXTREME OWNERSHIP），儿童读物的《童子军之路》（WAY OF THE WARRIOR KID），并创建了一个顶级的播客，Jocko播客。作者还是一位社交媒体的红人，拥有广大粉丝群：他在苹果iTunes商业播客频道排行第一名，每集均有500,000次下载量且一直在上涨；他在Facebook,Twitter,Instagram上的粉丝达到200,000+人，受邀成为《成功》(SUCCESS)的封面人物及参加TED演讲。

【目录】

部分思想

自律之道

自律的原因

自律从何而来？

克服拖延症：何时何地开始行动

掌控自我

心智控

弱点

压力

破坏者模式

永不懈怠

运用自律

心存疑问

战斗不息

妥协

积极进取

先天条件与后天培养

……