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作者王旭 译
出版社中信出版社,中信出版集团
出版时间2017-06
版次2
装帧精装
货号a62
上书时间2024-08-22
乔舒亚·福尔(Joshua Foer)是名记者,在2005年报道美国记忆力锦标赛的过程中,第*次接触到记忆力训练。为了深入报道,他开始拿自己做试验,训练自己的记忆力,结果仅仅一年时间,就赢得了2006年的美国记忆力大赛冠军。这期间他采访了很多记忆方面的高手,思维导图之父东尼·伯赞、刻意练习之父埃里克森都亲自对他进行了指导、试验。
这既是一本记忆力训练指南,更是一部探讨普通人记忆力提升的成长记录。作者梳理了古代的记忆力训练术及现代科学研究,总结了自己的记忆力训练过程、方法与成果,包括如何建造记忆宫殿、构建记忆精细编码等听起来玄幻实则很容易实践的具体方法,揭示了记忆力奥秘,使我们对记忆力、思考力、创造力都有了全新的理解和认识。
作者展示了记忆力训练的三个重要步骤:
·记忆宫殿
- 2500 年前,希腊诗人西蒙尼戴斯站在一座宴客厅的废墟前发明了“记忆宫殿法”。大脑对所有信息的记忆程度并不是完全相同的——我们比较容易记住视觉图像。“记忆宫殿法”就是利用人的这种敏锐的空间记忆力,组织并储存那些没有次序的信息。
·思维导图
- 东尼·博赞提出的图像化思维训练,利用编码、符号、图像、箭头、下画线和变颜色等方法,把信息转化成生动的图像,培养思维在不同主题之间跳跃的能力,也是培养大脑在旧有思想中创造出新的联系的能力。
·刻意练习
- 突破技能瓶颈的关键因素。所有人在学习一项新技能时,都要经历三个阶段:认知阶段(投入大量精力,快速提升)——联想阶段(变得效率更高)——自主阶段(不再投注精力,主要靠“自动驾驶”指挥行动)。“自动驾驶”阶段,很少会再有新进展,也就是常说的“瓶颈期”。通过刻意练习,让大脑负责产生意识和理智的部分再次活跃起来,度过瓶颈期。
[美] 乔舒亚·福尔(Joshua Foer)
记者,撰稿人,为《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《国家地理》杂志、《时尚先生》杂志、《石板》杂志撰稿。美国记忆力锦标赛冠军,世界记忆力锦标赛第13名。2012年在TED发表演讲。
目录
第1章 天才难觅
第2章 记得太多东西的人
第3章 高手中的高手
第4章 世界上*健忘的人
第5章 记忆宫殿
第6章 怎样记住一首诗
第7章 记忆的终结
第8章 瓶颈期
第9章 有才能的十分之一
第10章 我们中间的小雨人
第11章 美国记忆力锦标赛
后 记
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