回归最干净的自己—超然冥想解压术

图书标准信息

• 作者 [美]罗森斯塔尔 著；钱峰 译
• 出版社 现代出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787514331547
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 266页
• 字数 270千字

【内容简介】

　　你是否总是辗转反侧难以入睡？

  你是否内心充满愤怒或悲伤，难以平静？

  你是否总是感觉压力很大，千头万绪，不知道如何处理？

  超然冥想解压术可以帮助你获得内心的平静。

  在我发狂的时候，超然冥想帮助我找到了平静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界找到片刻宁静，我就非常高兴。——保罗麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员

  超然冥想使他有万千想法，不过最终，它们会慢慢平息，形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。——马丁斯科塞斯 最具影响力的电影导演之一 奥斯卡最佳导演

  我们就像一个澄清透明的湖泊一样，不需要花费力气，我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们的身边经过，折射到我们内心深处。多么清晰啊！——亨利大卫梭罗 美国作家哲学家

【作者简介】

　　（美）诺曼罗森斯塔尔医生在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员，被评选为“美国最佳医师”。写有200多篇学术文章，并出版了《冬季抑郁症》《情绪革命》等多部书籍。

【目录】

序言（迈哈迈特·奥兹）

第一部分：超越

　引言我的回归之路

　1.回归自我冥想的要素

　2.脑中之脑超然是什么?

第二部分：治愈

　3.解压管理有害压力

第三部分：转变

　4.关闭大脑的警报系统处理焦虑和愤怒情绪

　5.大发雷霆的男学生注意力，轻重缓急，有效性

　6.治疗峰值和峰谷冥想和情绪

　7.使吹泡机安静下来上瘾和痊愈

　8.动荡汪洋中的一座安全岛屿  在学校发生的转变

　9.学会爱惜你自己  出狱之后，你有漫漫长路要走

　10.自我实现你个人的最佳记录

第四部分：和谐

　11.和谐众多层面的协调性

　附录——超然冥想相关问与答专家的看法

　鸣谢

　注释