我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义

图书标准信息

• 作者 [加拿大]莫妮卡·布里永（Monique Brillon）
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787115598240
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 192页
• 字数 185千字

【内容简介】

成年人应该理性一些，告别情绪吗情绪是会使人际关系复杂化，还是会模糊一个人的判断力？
  你有没有想过，如果情绪不存在，我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动，触景伤情地流下泪水也不会为取得的成就感到快乐，更不会对未来充满希望。
  我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻，为愤怒而内疚，对痛苦的反刍则令我们抑郁，它们形成了一个恶性循环。
  与其逃避敌人，不如战胜它们，毕竟情绪是我们品尝世界的一种方式。
  本书用通俗易懂的语言，结合人们的日常生活，分析了情绪的来源以及人们压抑、忽视消极情绪的后果。
  作者通过展示行为、情感和心智化运作之间的密切关系，为人们提供了一些战胜坏情绪的具体可行的方法，让人们学会提高情绪管理能力，接纳自己，体谅他人情绪，并学会处理自己的情绪创伤，从而拥有更触治的人际关系与更饱满的生命。

【作者简介】

（加）莫妮卡·布里永

Monique Brillon

心理学博士。近40年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师进行培训和督导。

界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。

她所写的《心理治疗如何改变人》收获了心理学专业人士与广大读者的一致好评

【目录】

目录 

第 一章 奇妙的情绪世界  /001

情绪如何影响我们  /004

情绪的作用  /010

情绪：是敌是友  /018

第二章 情绪和感觉  /035

情绪脑  /037

情绪的产生  /039

对情绪的意识：感觉  /040

处理情绪  /042

第三章 处理消极情绪  /051

何谓“积极思维”  /053

情绪可以被控制吗  /055

想象思维  /062

第四章 疗愈性思维：感觉和记忆  /065

感觉：身体和心灵之间的纽带  /067

情绪的记忆过程  /069

信息的流动性  /075

第五章 睡眠、梦和情绪  /079

睡眠与健康  /081

梦与情绪整合  /084

噩梦  /091

做梦的能力  /092

第六章 应对消极情绪的策略  /095

防御机制  /097

见诸行动  /107

最具适应性的防御机制  /109

第七章 从痛苦中找到意义  /111

人是追求意义的动物  /113

痛苦  /118

创伤  /121

不被理解的痛苦  /122

第八章 悲伤的权利  /125

抑郁症：是痛苦还是疾病  /127

被流放的自我  /129

抑郁症的心理治疗  /133

第九章 应对疲劳的策略  /135

疲劳：医学界的挑战  /137

难以想象的痛苦  /140

是疲劳还是抑郁  /144

慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观  /145

第十章 身体会记住一切  /149

何谓疼痛  /151

疼痛闸门  /153

疼痛：对爱的渴望  /158

第十一章 更好地处理情绪  /167

自助型心理疗法  /169

关系疗愈  /171

结语  /187

附录  /191