20分钟轻松美体我能让你瘦
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作者易海燕 主编
出版社农村读物出版社
ISBN9787504855398
出版时间2012-08
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价36元
货号22855674
上书时间2024-07-28
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
- 商品描述
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【作者简介】:
易海燕：健美操国家健将，*健身指导员，*健身操教练员培训导师。曾主持中央电视台体育频道《青春时光》等体育健身节目，多次为中央电视台及北京电视台等地方电视台拍摄形体操、健身操等健身节目。多次参加斯洛伐克国际体操联合会，香港ASIAFIT、深圳国际健身协会ISAF举办的国际健身操教练培训课程。
【目录】:
写在前面章 从头到脚1 00个瘦身训练 一、节食真能瘦吗？ 二、运动减肥的要招 三、算出美丽 四、局部塑身 (一)鲜润你的玉颜 (二)纤长你的玉颈 (三)俏丽你的香肩 (四)纤细你的玉臂 (五)完美你的胸型 (六)纤巧你的腰腹 (七)娇挺你的脊背 (八)翘实你的美臀 (九)修长你的大腿 (十)苗条你的小腿 (十一)纤润你的玉手第二章 从早到晚30天瘦身秘笈 一、1秒钟减肥法 二、做一些准备工作 三、具体运动方案 10分钟晨练 8分钟晚间运动 瘦身食谱 每周日志 天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 第八天 第九天 第十天 第十一天 第十二天 第十三天 第十四天 第十五天 第十六天 第十七天 第十八天 第十九天 第二十天 第二十一天 第二十二天 第二十三天 第二十四天 第二十五天 第二十六天 第二十七天 第二十八天 第二十九天 第三十天
【内容简介】:
吃得越来越少，赘肉不见减少。减肥药吃了，减肥茶喝了，按摩，针灸，点穴，运动，以至手术，无所不用其，不是效果不佳，就是减后反弹。怎么办呢？愁啊愁。易海燕主编的《我能让你瘦(20分钟轻松美体)》针对身体的各个部位精心设计了行之有效的瘦身方案。本书为你精心打造了4套“10分钟晨练”和“8分钟晚间运动”方案以及30天瘦身食谱。
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