纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册
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作者[印] 默瀚，青心文化出品
出版社中国青年出版社
ISBN9787515367781
出版时间2023-03
装帧精装
开本16开
纸张纯质纸
定价99元
货号29519306
上书时间2023-05-11
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商品详情
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【内容简介】:
本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、 呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。
【作者简介】:
[印] 默瀚 Yogi Mohan
悠季瑜伽联合创办人&悠季瑜伽教学总监
C-IAYT国际瑜伽理疗师协会认证瑜伽理疗师
来自印度瑜伽之都“Rishikesh”，默瀚导师师出名门，曾求学于Himalayan Yoga中心、Kaivalyadhama瑜伽学院、Vivekananda瑜伽大学。通达多种流派和不同风格的瑜伽体系，瑜伽理疗领域造诣显著，教学时长超2.5万小时。自2003年扎根中国，默瀚导师遵循完整瑜伽精髓传授，把纯正的瑜伽带到中国，培养了数万名瑜伽老师，也是百万中国瑜伽人的启蒙导师。
【目录】:
第一章 什么是瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽的历史
瑜伽的流派
瑜伽习练的5个基本原则
体育锻炼和瑜伽习练比较
第二章 瑜伽体式之科学研究
文化体式的生理意义
冥想体式的生理意义
冥想体式三大特征具体分析
第三章 呼吸控制法
收束法
呼吸控制法
第四章 三脉七轮
经脉
轮穴
第五章 瑜伽体式课程
体式课程分解图
第六章 冥想
冥想八项原则
基础冥想课程
基本手印习练
第七章 瑜伽综合课程
第八章 素食
食物的三种形式
素食者守则
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