天天瑜伽：瑜伽全书（精编版）
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作者林晓海
出版社青岛出版社
ISBN9787543663183
出版时间2018-08
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价55元
货号25299342
上书时间2023-03-01
商品详情
- 品相描述：全新
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【编辑推荐】:
★零基础，难度可选择，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。
★多功能瑜伽全收录：140多个有益身心的瑜伽体式，有助气血循环，纠正不良体态，塑造优雅气质，祛除身体病痛。
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【内容简介】:
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编，内容权威、全面。
全书分为五大篇章：
☆准备篇——讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式，做到练习瑜伽有备无患。
☆美容养颜篇——三个难度的美容养颜瑜伽体式套系，从零基础到大师的美容养颜之路。
☆减脂塑形篇——减脂塑形综合习练与减脂、塑形加强习练相结合，为不同程度的习练者提供减脂塑形方案。
☆养生祛病篇——三个难度的养生祛病瑜伽体式套系，祛除身体疾病、亚健康状态，重新找回健康身体。
☆排毒减压篇——不仅有三个难度的排毒减压瑜伽体式套系，还加入了高温瑜伽的习练教程，让习练瑜伽的过程更有乐趣、更有效率。
【作者简介】:
林晓海
中国国际太极·瑜伽大会秘书长
中国禅瑜伽体系创始人
国际瑜伽净食自然疗法创立人
中印友好协会理事
“12.21国际太极日”申办发起人
禅舟健康教育机构校长
中国国家一级健身指导员
中国瑜伽体位法大赛裁判长
杂志《健与美》瑜伽专栏顾问
《精品购物指南》健康版专家顾问
【目录】:
准备篇
*章 瑜伽基础知识
*节 瑜伽的起源
第二节 瑜伽的功能
第三节 瑜伽相比于其他运动的优势
第四节 瑜伽习练行法
第五节 瑜伽手印
第六节 瑜伽呼吸法
第七节 瑜伽调息
第八节 瑜伽冥想
第九节 瑜伽休息术
第十节 瑜伽清洁法
第二章 瑜伽基础体式
*节 瑜伽体式分类
第二节 瑜伽基础站姿
第三节 瑜伽基础坐姿
第四节 瑜伽放松体式
第五节 瑜伽体位串联
第三章 瑜伽准备工作
*节 瑜伽工具
第二节 瑜伽服装
第三节 瑜伽习练时间
第四节 瑜伽习练地点
第五节 瑜伽饮食
第六节 瑜伽习练注意事项
第七节 瑜伽习练八问
第四章 瑜伽热身
*节 基础热身
第二节 高阶热身——拜日十二式
美容养颜篇
第五章 美容养颜瑜伽体式
*节 美容养颜瑜伽体式（初级）
第二节 美容养颜瑜伽体式（中级）
第三节 美容养颜瑜伽体式（高级）
减脂塑形篇
第六章 减脂塑形综合瑜伽体式
*节 减脂塑形综合瑜伽体式( 初级)
第二节 减脂塑形综合瑜伽体式（中级）
第三节 减脂塑形综合瑜伽体式（高级）
第七章 减脂加强瑜伽体式
*节 减脂加强瑜伽体式（初级）
第二节 减脂加强瑜伽体式（中级）
第三节 减脂加强瑜伽体式（高级）
第八章 塑形加强瑜伽体式
*节 塑形加强瑜伽体式（初级）
第二节 塑形加强瑜伽体式（中级）
第三节 塑形加强瑜伽体式（高级）
养生祛病篇
第九章 养生祛病瑜伽体式
*节 养生祛病瑜伽体式（初级）
第二节 养生祛病瑜伽体式（中级）
第三节 养生祛病瑜伽体式（高级）
排毒减压篇
第十章 排毒减压瑜伽体式
*节 排毒减压瑜伽体式（初级）
第二节 排毒减压瑜伽体式（中级）
第三节 排毒减压瑜伽体式（高级）
第十一章 特殊的排毒减压瑜伽——高温瑜伽
*节 什么是高温瑜伽
第二节 站立十二式
第三节 坐卧十四式
附 录 体式查询表
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