排毒养生粥

图书标准信息

• 作者 杨力 主编
• 出版社 金城出版社
• 出版时间 2007-04
• 版次 1
• ISBN 9787800849237
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 230千字

【内容简介】

据史书载，为求长生不老，始皇泰山求仙，晋人炼丹制药，终成千古笑料。在明白了自然规律的不可违背后，健康长寿遂成为人类永恒的追求!

  中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。

  中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

  　古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。

  早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。

  中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。

  　其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

  其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳
  过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

  其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

  杰出的中医养生瑰宝，无论是过去，现在或是将来，都会给中国人的保健起到重大作用。所以，要强调，这个世界上只要还有一个中国人，中医养生就会永远发展下去。

【作者简介】

杨力是著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、首席中医养生专家、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化，行医四十年，现在中国中医科学院研究生院任教。研究《易经》、《黄帝内经》已逾二十五年。近年来又投入中医养生文化的

【目录】

第一章　中医养生概论

　中医养生　长寿法宝

　调摄七情　心理平衡

　顺应自然　天人合一

第二章　防病治病的药材养生术

　中药养生功效

　常用养生中药

　辨症祛病养生方药

　外科病

第三章　强身健体的气功养生术

　气功——古老的保健术

　养生气功的锻炼方法

　常见病气功治疗方法

第四章　调和阴阳的房事养生术

　房事养生的方法

　房事生活因人制宜

　房事生活因时制宜

　房事生活禁忌

　性功能与饮食调养

第五章　抗老防衰的按摩养生术

　常用推拿按摩手法

　推拿按摩疗法的治疗原则

　按摩养生疗法的适应症和禁忌

　人体主要穴位和相应治疗症状

　对症祛病按摩养生法

第六章　美容驻颜的中医养生术

　影响美容的因素

　常用美容中药

　中药美容方剂

　中医按摩美容

　影响美容的中医疾病防治

第七章　药膳食疗和药酒与美容的密切关系

　药膳食疗美容法

　中医美容药酒

第八章　怡情调志的起居养生术

　让居室更合自己心意

　睡眠起居养生

　跟随节令调节起居生活

　在情趣中享受生活的悠闲