孕产期营养全程指导

图书标准信息

• 作者 李宁 编
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787512701410
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《孕产期营养全程指导》由具有丰富营养工作经验的协和医院主管营养师李宁主编，根据孕期每个月的营养需求，提供了同步的营养方案，并对60多种常见孕产期营养问题进行答疑，设计了300道营养美味餐，以及多种不适与疾病的对症食疗法。能给准妈妈以切实有效的指导，帮助准妈妈轻松度过孕产期，孕育出健康聪明的宝宝。

【目录】

PART1准备怀孕，在孕前调养好“内环境”
孕前营养常识与营养需求
孕前饮食习惯的调整
从孕前3个月开始补充叶酸
少食或不食会妨碍受孕的食物
男性要常吃的助孕食物
男性也要补充叶酸
保证血气两足
桂圆人参炖瘦肉／芡实莲子薏米排骨汤／沙参山楂粥／骨枣汤
打造健康的卵子
红花糯米粥／黑豆豆浆／红糖姜茶／甲鱼汤
储存量多质优的精子
鱼虾粥／爆人参山鸡片／熘炒黄花猪腰／黑豆炖羊肉
排出体内积存的毒素
绿豆薏米粥／海带豆芽汤／韭菜炒鸡蛋／芹菜雪梨汁
祛湿除热，通畅身体
冬瓜赤豆汤／白萝卜豆腐／鲜笋拌芹菜／清热祛湿汤
孕前常见的营养疑问
Q1：太胖、太瘦不易受孕吗
Q2：工作餐怎样保证营养
Q3：停服避孕药后需要补充什么营养素
PART2孕1月，均衡饮食确保营养全面
PART3孕2月，妊娠反应期如何保证营养
PART4孕3月，合理搭配能促进营养吸收
PART5孕4月，进入好胃口的孕中期
PART6孕5月，注意控制体重增长幅度
七孕6月，加强钙、铁的摄入
八孕7月，用饮食调理孕期身体不适
PART7孕8月，少食多餐以缓解胃灼热
PART8孕9月，注重补充多种维生素
PART9孕10月，为分娩储备能量
PART10产后1～6周，饮食兼顾哺乳和身体恢复
PART11孕产期不适与疾病的饮食调养法
附录