《顿悟的女性：开启理智与情感的双向成长》

图书标准信息

• 作者 罗近月
• 出版社 台海出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787516835746
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 180千字

【内容简介】

现代女有着比以往时代更多的自由与选择权，同时也有了更多的要求与责任，面对着更多元的环境与关系。很多女的成长都是有些被动的，是由分离、背叛、失败等受挫推动的，但事实上，你可以主动拥有很多向前的力量。女内在的成长，有理智与情感两个维度。理智上，我们需要经验不足、一边试错一边向前的种种挑战，而情绪上，我们要和解的则是恐惧、不安、自我怀疑、想要退缩或依赖等情绪问题，以及破除在这种情况下的迷茫与行动力不足。当一位女，可以有更好的情绪调节能力，能够更勇敢更自在地走进关系，并且可以在社会的价值体系中找到自己存在的意义，这不仅是其理智和情感功能的充分发展，也是因为每个人独特的成长经历中有过某种“特别的东西”，即你的“成长资源”。这本书所要做的，是陪伴你绘制一张属于你的心灵地图，从过往的经历中，找到自己曾经忽略的问题、、经验、能力与资源，从而打开新的视角去看待当下的境遇，并对未来的人生做出规划与选择。人生从来都没有天花板，而你的选择，是你能够卸下心理负担的“我愿意成为什么样的自己”。请你相信，带着好奇、力量、目标与价值感去成为自己会是一段一直在收获的旅程——当你跨越种种阻碍时，你会走得更远，变得更强。

【作者简介】

罗近月
心理咨询师、家庭师。青年文摘特邀心理成长导师； 专业心理“壹心理”专栏作者； “张德芬空间”签约作者； 作品曾被“心理公开课”“武志红”“张德芬空间”以及报婚姻与家庭中国妇女报等2000多个心理台及媒体转载。已出版书籍生活需要力当你看得见自己，爱才能看见你。 十余年来专注自我成长领域，陪伴迷茫中的女看见自己，重新定义自己的人生。 公众台：美灵心生活（id:meilingnli）。

【目录】

部分 痛苦之旅：从荆棘丛中醒来

章 女成长：荆棘丛为何难以穿越

一、外在的困境：我要做到怎样才算足够好/005

二、内在的困境：我是谁，我要成为谁/012

三、固着的阻碍：痛苦中的希望vs绝望中的自由/015

四、亲爱的女，你到底在找寻什么/02102

第二章 希望之旅：点燃生命的星星之火

一、你相信的东西，会让你变得独特/031

二、打开箱子，寻找岁月中的宝藏/033

三、在相信中前行，资源和问题的不同视角/038

第三章 痛苦中的转化：不同的路，选择、沉淀与新生

一、选择=希望：改变痛苦的首要方式是选择/044

二、=沉淀：无法改变的痛苦，使人有了新觉知/047

三、绝境=新生：拥抱痛苦，开辟人生的新领地/050

第四章 转而向内：在“应该”前止步，从苛责自己到看见自己

一、突破内在的声音“你应该”：别急着证明自己，别急着改变自己/058

二、突破外在的声音“你应该”：先从关系和他人转向看见自己/061

三、选择与自己站在一起：如果你觉得我不够好，那我允许自己先这样/064

第三部分 之旅：同时抱持着痛苦和希望

第五章 整合理智与情感：共情与接纳，重启自我成长的双动力

一、理智+情感=抵达目标：初识自我成长的双动力/074

二、油门驱动的现实主义者l1：理智主导的加速，走得快却动力不足/077

三、油箱驱动的主义者l2：情感主导的即时满足，走得动却走不远/082

四、行动受挫a2和自恋受损b2：无止境的自我攻击和内耗/087

五、开启自我成长之路：重启动力，进退都需要被允许/088

第六章 我在哪里：清晰自我坐标，还原被架空的人生

一、静态评估：自我成长的三层结构和六个阶段/100

二、动态评估：成长的二元空间和三元动态过程/110

三、突破成长的困境：女的取决于自我成长/113

四、女的自我关爱：越匮乏越要温柔地善待自己/127

五、“”的还原：从过往经历中，释放成长的资源和力量/131

第七章 成为人：回归安全的依恋，进入丰富的人体验世界

一、存在安全：强壮的根——内在稳定/141

二、停不下来的找寻：只有足够好的才是安全的/147

三、寻找被注视的感觉：自恋是一种被忽视的成长需要/152

四、希望的灌注：在你的眼里，我见到自己优选的样子/155

五、自我的壮大与分离：那道用爱筑起的长城/157

第四部分 整合之旅：活出内在的柔软和力量

第八章 成为女孩：活出女的细腻与美好，渴望、羞涩、勇气和热情

一、茁壮生长：结实的树干——关系中的自洽/171

二、主体爱的启动：细腻的萌芽，一种模糊的对异的渴望/177

三、主体爱的激活：凸显女孩特质的过程，爱与害羞/180

四、自我力量的开启：发展勇气和自尊，嫉妒与竞争/183

五、自我力量的发展：迸发力量和热情，爱与禁忌/186

第九章 成为女人：柔软与力量并存，与自我和男力量的汇合

一、活出自我：繁茂的枝叶——价值创造/198

二、因满足而选择：进退由我，不需要证明的自我完整/200

三、因渴望而行动：真实力量的溢出，聚焦、行动、持续出结果/204

四、因接受而自由：另一种得到，从臣服和敬畏中看见自己的渺小/208

五、作为终点的新起点：人生是交替的舞步，没有得失，只有转化/212

第十章 女个人存在的意义：无须选择，一条通往远方的路

一、活在爱的世界里：看见爱、接收爱、给予爱/221

二、终结代际传承：变革的勇气和决心/223

三、善用女的优势：一条通往远方的路/227

四、自我照顾与转化功能：无为的助人之路/230

五、空的慈悲：那些生命中重要的声音/234

参文献/240