我知道我健康：健康误区识透透新版

图书标准信息

• 作者 张国玺 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2005-12
• 版次 1
• ISBN 9787543635067
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 20开
• 纸张 胶版纸
• 页数 205页
• 字数 200千字
• 丛书 健康好管家

【内容简介】

现代许多人生活在危害健康的误区之中，但却不自知。如新生儿出院后不洗澡、“做月子”期间不开门窗、清洗阴道要越勤越好、运动量越大越好等等。为提高人们对健康知识的认识，本书分别从不同年龄、性别的人群进行阐述了他们容易范的错误认识和错误行为，讲清科学道理，指明正确做法，以引导人们走出误区。

“健康就是财富！”这句话经常有人说，每一个人也会这样提醒自己。但是，怎么维护健康呢？如果自己有关健康的观念是错误的，是不是一件很可怕的事呢？“哦！原来是这样！”经常有人发出如此的惊叹声，原来在科学实验研究及医学临床证明下，发现自己内心里根深蒂固的生活常识，居然是似是而非的错误观念，不但无法增进健康，甚至造成怵目惊心的反效果，令人为健康捏一把冷汗。在众多信息中，如何汰伪存真，积累正确的健康知识，将是您阅读本书的最佳收获。本书提出许多一般人的错误健康常识，提醒读者们尊重生命、维护健康，不要让错误的生活常识造成无法弥补的终生遗憾。

【作者简介】

张国玺，现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员，中华医学会老年医学分会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员，《中国中西医结合杂志》编委。
张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。目前，张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，广受好评。

【目录】

第一章青少年时期的常见的误区
青少年的分期
第一节新生儿时期的误区
1新生儿的母乳喂养时间偏晚
2挤掉初乳或担心初乳不能满足新生儿的营养需要
3母乳喂养要定时定量
4"蜡烛包"的误区
5新生儿出院后不洗澡
6"做月子"期间不开门窗
第二节婴儿时期的误区
1乳制品可以代替母乳喂养
2婴儿饮食中的营养成分越多越好
3母乳喂养是喂的时间越长越好
4婴儿生病了，就不用喂母乳了
5母乳喂养会影响母亲的体形美
6牛乳喂养的常见误区
7水果代替蔬菜吃
8用市售的果汁来代替水果
9用鸡蛋代替主食
10给孩子用纸尿裤方便
第三节儿童时期的误区
1儿童的早期智力开发不重要
2忽视儿童的理成长
3强迫孩子吃饭
4吃零食可以补充营养
5维生素吃得越多越好
6给孩子补充营养跟着广告走
7排便训练操之过急
8小孩子尿床是正常的
9孩子学会说话是天生的
10对孩子的口吃现象过分在意
11宝宝穿戴不必那么讲究
12儿童房间布置得像玩具室
第四节青少年时期的误区
1小孩子没有心理问题
2忽视对青少年逆反心理的关注
3忽视生活方式对健康的影响
4不重视早餐
5多吃肉，孩子的营养就足够了
6性早熟是一种病
7近视就需要戴眼镜

第二章女性日常生活中常见的误区
第一节女性健康的误区
1阴道流血即是月经
2月经不来就是怀孕
3痛经会影响生育
4只要采取避孕措施就不会怀孕
5清洗阴道要越勤越好
6妇检没有必要
7婚检没有必要
8劳累了就会流产
9孕检越勤越好
10怀孕期间营养补充越多越好
11孕期服药须合理
12孕妇在生活中的其他误区
13宫外孕手术后会失去生育能力
14引产对胎儿有影响
15喝水多羊水就多
16剖宫产比自然生产安全
17"坐月子"的饮食误区
18产后发热就是产褥感染
19患子宫肌瘤就不能生育了
20到了更年期就没必要参加妇检了
21更年期一有症状就用激素治疗
22更年期的保健事项
23女性不同时期的心理表现一致
第二节女性美容的误区
1洗脸次数越多越好
2天天洗头
3一年四季都用一种护肤方法
4常用撕剥型面膜
5忽略身体其他部分的护理
6任意选用化妆品
7化妆不分场合
8青春期女孩的化妆
9少妇的化妆
10中老年妇女
11不同气质的化妆
12工作妆
13休闲妆
14郊游妆
15约会妆
16舞会妆
17宴会妆
18春秋妆
19夏季妆
20冬季妆
21日妆
22晚妆
第三节女性减肥误区
1不吃脂肪就可减肥
2营养太多导致肥胖
3吃辛辣食物可以减肥
4吃减肥药或食品就可减肥
5蔬菜水果肯定有减肥作用
6不吃早餐可以减肥
7只要做运动，便可达到减肥目的
8局部运动减肥，想瘦哪就瘦哪
9空腹运动有损健康
10大运动量、强度越大的运动，减肥效果好
11人人都能用吸脂的方法减肥

第三章男性日常生活中常见的误区
1男性节育误区
2射精会大伤元气
3性生活频率越高就越利于受孕吗?
4性幻想是病态吗?
5手淫会影响健康
6包皮切除术会影响性功能
7吸烟的误区
8饮酒的误区
9更年期是女性"专利"?

第四章老年人日常生活中的误区
第一节老年人心理误区
1人老了就不中用了
2不主动适应社会角色的转变
3老年人没有性生活
4再婚上的自我封闭
第二节老年人运动误区
1运动量越大越好
2生病仍坚持运动
第三节老年人用药误区
1跟着"经验"走
2用药品种越多，效果越好
3新药、贵重药好
第四节老年人保健误区
1老年人需要额外补铁
2老年人不需要补锌
3老年人胆固醇摄入越少越好吗?
4鸡蛋含胆固醇高，老年人不宜食用
5用维生素代替吃水果
6素食者长寿
7千金难买老来瘦
第五节常见老年疾病的防治误区
1只要注射疫苗就能防各种感冒了
2单纯补钙治疗骨质疏松
3老年高血压病的诊治误区
4老年糖尿病患者的误区
5老年冠心病的误区
6脑卒中的误区

第五章日常生活中的误区
第一节日常饮食的误区
1饮水的误区
2喝茶的误区
3喝豆浆的误区
4吃"油"的误区
5吃鸡蛋的误区
6吃蔬菜的误区
7常见的其他饮食误区
第二节家居的误区
1装修重客厅轻卧室
2家庭厨房的卫生误区
3家庭卫生间的卫生误区
第三节生活起居的误区
1传统保健观念的误区
2生活习惯的误区
3清洗的误区
第四节家用电器使用的误区
1空调病就是感冒
2使用微波炉的误区
第五节四季保健的误区
1忽视春季的身心调养
2夏季保健误区
3秋季天凉忙穿衣
4冬季保健误区

第六章家庭用药中的误区
第一节家庭日常购药的误区
1只要带"药"字的都可治病
2非处方药不会出现严重不良反应
3家庭储备药品越多越安全
4购买非处方药品的其他误区
第二节家庭日常用药的误区
1几种药一块吃，病好得快
2随意更改药品用法
3随意更改药品用量
第三节抗菌药应用中存在的误区
1用广谱抗菌药对付各种细菌感染
2根据经验用药
第四节中药用药的误区
1中药无副作用
2煎药时间越长越好
3盲目进补