注意力曲线:打败分心与焦虑
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八五品
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作者露西·乔·帕拉迪诺 著;苗娜 译
出版社中国人民大学出版社
出版时间2009-09
版次1
装帧平装
上书时间2024-08-23
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
露西·乔·帕拉迪诺 著;苗娜 译
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出版社
中国人民大学出版社
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出版时间
2009-09
-
版次
1
-
ISBN
9787300107486
-
定价
29.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
248页
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字数
228千字
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正文语种
简体中文
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原版书名
Find Your Focus Zone : An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
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丛书
人生魔方
- 【内容简介】
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在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
- 【作者简介】
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露西·乔·帕拉迪诺,博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(LosAngelesTimes)、《华盛顿邮报》(TheWashingtonPost)和全球最大的医疗专业网站(WebMD)等多家媒体中受到广泛关注。
- 【目录】
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引言
第一部分理解你的注意力专区
第一章什么是你的注意力专区?
第二章无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章数字时代的注意力
第四章我们将如何运用自己的大脑?
第二部分八付钥匙串
第五章情绪调节技巧
第六章面对恐惧
第七章心理调节技巧
第八章无压力的安排
第九章行为技巧
第三部分数字时代的成功策略
第十章智胜干扰和信息过载
第十一章在21世纪战胜干扰
第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办?
第四部分注意力是你的生活方式
第十三章教导孩子提高注意力
第十四章注意力的力量
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