别把想法一直放在脑子里

图书标准信息

• 作者 高原 著
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2017-03
• 版次 1
• ISBN 9787550292635
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 320页

【内容简介】

深入挖掘人们“光说不练、光想不做”的心理根源——

 

无用的思考，不必要的执着

 

干扰信息太多

 

完美主义

 

无法专注

 

怯懦、恐惧

 

针对这些“病因”，对症下药、对症医治——

 

8个矫正处方、60多项要点，治好“空想病”，晋级“行动派”！

 

在美国广受推崇的“行为科学管理方法”

 

关注当下，简化目标

 

丢掉“该做的”，找到“想做的”

 

工作分解术

 

在本书中，作者巧妙融合了身边常见的情境案例，一针见血指出问题，并给出行为矫正方案，让这本书有效到不行。

 

【作者简介】

高原，学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材畅销的作家。

 

    他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆斯•艾伦、戴尔•卡耐基、拿破仑•希尔、托尼•罗宾斯、齐格•齐格勒和厄尔•南丁格尔等人的思想理论与实践经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。

 

    著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《当世界无法改变时改变自己》、《你为何总焦虑》、《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。

【目录】

目录：

 

目录 

 

推荐序

 

引子

 

让你失败的原因只有一个：想得太多，做得太少 4

 

除了你自己，没人能偷走你的时间 8

 

Part 1  为什么我们不能让自己的想法落实？ 9

 

信息超载——每天都在修正想法，所以无所适从 9

 

消极思维——凡事妄加臆测，总往坏处想 11

 

追求完美——对自己要求太高，最后无法完成 13

 

坏习惯使然——拖延，懒惰，爱找借口 15

 

畏难退缩——内心脆弱，轻易放弃 19

 

Part 2  化繁为简：别让过多的信息干扰自己 21

 

从“海量信息”到“需求定位” 21

 

“断舍离”：舍弃多余的想法，脱离不必要的执着 24

 

思考的程度要随“环境”而定 26

 

克服多疑思想，不理会负面信息 29

 

确立一个方向后，就不要再考虑“值不值” 32

 

Part 3  思考简化：比起做“加法”，更难得的是做“减法” 35

 

罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考” 35

 

借鸡生蛋：学会“不使用自己本领的本领” 37

 

不要做跟“成果”不相关的思考 39

 

把“无用的思考”和“行动”割离 40

 

简化多属性元素，迅速做出精确决策 43

 

做“减法”的四个执行步骤 46

 

Part 4  正面思维：克服“凡事总往坏处想”的思维 48

 

列出所有的好处——行动之前，不要想“最坏的结果” 48

 

忽略暂时的困难——把思考的精力放到如何实现目标上 50

 

立刻开始去做——扫除对于“开始”的恐惧 53

 

转换定义——用乐观的想象克服恐惧 55

 

总结已取得的成果——用积极的记忆去替换负面的记忆 58

 

积极暗示——放下无谓的担忧，告诉自己“我与众不同” 62

 

Part5  抛弃那些不现实的“完美主义”思想 64

 

学会满足于实现目标的95%而不是100% 64

 

接受“不完美的自我”，不要追求一步到位 64

 

不要把过多的时间花在完善计划上 67

 

寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标 68

 

先力求完成，再逐步进行细节的完善 71

 

立足自己的长处，用行动改进自己的短处 72

 

审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的 72

 

多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的 74

 

思考的重点在于扬长避短，在于把自身优势最大化 76

 

part 6  不要等到“条件都成熟”了才开始去做 79

 

认清现实：没有完美的环境，也没有完美的结果 79

 

先接受不完美的环境，再用行动去改善环境 79

 

做了决定就开始行动，不要考虑别的选择是否更好 81

 

条件基本满足后，就别再被旁枝末节的东西绑住手脚 84

 

让事情在做的过程中完美，而不是思考完美了再做 86

 

用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯 88

 

把工作分割成小单元，用小目标激励自己行动 88

 

为自己要做的事情设定一个“最后的期限” 91

 

不要太心急，先去摘“够得着的苹果” 94

 

懂得变通，适时调整和修正前进的方向 97

 

专注于眼前的目标，落实每个既定的步骤 100

 

Part 7  别让“时间窃贼”偷走你的想法 102

 

番茄时间管理法：切割时间，提高单位时间利用率 102

 

充分开发和利用时间的“边角料” 105

 

抓住“黄金时间”，把时间用在刀刃上 107

 

善用“倒数计时法”，强迫自己行动 109

 

找到“拉长”时间的关键 110

 

把“待办”变成“必办” 112

 

Part 8  告别畏难：无论状况如何，都要推动自己走下去 114

 

别把那些毫无根据的“能力”当借口 114

 

“这事儿没那么简单” → 扔掉 114

 

“这样真的万无一失吗”→ 扔掉 115

 

“暂且延迟”→ 扔掉 116

 

“如果当时那样就好了” → 扔掉 118

 

“如果再多给我点时间……”→ 扔掉 119

 

与成功者对比：“我可以做得比他更好！” 121

 

认清困难的本质——它是自己心理制造的“敌人” 121

 

扔掉暂时的“舒适”，克服“维持现状”的倾向 124

 

用对比的方法正视困难，看看别人是怎么解决的 126

 

每成功地解决一个问题，就自己奖励一下自己 128

 

 Part 9  只需四步，从“想到”到“做到” 131

 

制订一份可以立刻展开行动的方案 131

 

关掉电话，集中精力，马上开始 132

 

必须克服任何事情都追求完美的习惯…………………………………………………………….

 

必须克服在最后关头奋起超越的习惯……………………………………………………………