看图学轮滑二维码学习版

图书标准信息

• 作者 张智、牛雪彤 著
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2017-02
• 版次 2
• ISBN 9787115444905
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《看图学轮滑》由国际级运动健将、国家高级教练员、裁判员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并亲自示范标准动作。 
《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇：介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识；

 

轮滑基础篇：介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法；

 

轮滑初级篇：介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作；

 

轮滑中级篇：介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势；

 

轮滑高级篇：介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节，以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。

【作者简介】

张智 

国际级运动健将、国家高级教练员、***裁判员、世界吉尼斯纪录保持者，北京艾尚瑞智体育文化有限公司法人代表。 

孙昊（内文及视频教学模特） 

国家高级教练员、国家一级运动员、国际感统训练师、幼儿心理健康教育辅导师、轮滑趣味训练师、运动营养师。 

于海（内文及视频教学模特） 

国家高级教练员、国家一级运动员、国际感统训练师、幼儿心理健康教育辅导师、轮滑趣味训练师、运动营养师。

【目录】

目 录 

CHAPTER　1轮滑入门篇

认识轮滑　10

轮滑的种类　11

轮滑运动的特点和好处　13

轮滑的安全注意事项　14

轮滑运动的术语　17

CHAPTER　2轮滑基础篇

轮滑运动的场地　20

轮滑运动的装备　22

轮滑鞋　22

轮滑眼镜　25

轮滑护具　26

头盔　26

护膝　27

护腕护掌手套　28

护肘　28

轮滑背包和腰包　29

辅助工具　30

轮滑平花桩　30

夜用水晶桩31

轮滑扣　31

收纳包　31

平花轮　32

T字扳手　32

背包的收纳　33

背包如何选择　35

装备的穿戴　36

护腕的穿戴　36

护膝的穿戴　37

护肘的穿戴　38

头盔的穿戴　39

轮滑鞋的穿戴　40

轮子的更换　42

CHAPTER　3轮滑初级篇

防止受伤的热身运动　46

轮滑基础姿势　67

半蹲姿势67

蹲蹦练习　68

轮滑摆臂姿势　69

轮滑脚步姿势71

轮滑手脚结合姿势　73

穿装备轮滑起步姿势　75

轮滑摔倒练习　78

轮滑刹车练习　84

正确的刹车姿势练习　84

错误的刹车姿势练习　85

CHAPTER　4轮滑中级篇

前滑　87

“T”字滑步　87

“V”字行走　89

“V”字前滑　91

滑步脚步练习　92

手脚配合滑步练习　94

CHAPTER　5轮滑高级篇

放桩练习　106

绕桩练习　107

双脚并步绕桩练习　107

双脚并步倒绕桩练习　114

双鱼游水绕桩练习正面　122

双鱼游水绕桩练习背面　127

双脚尖前轮绕桩练习　134

单脚前绕桩练习141

单脚倒绕桩练习　149

攀藤绕桩练习　154

正面蟹步绕桩练习　162

背面蟹步绕桩练习　172

蟹步绕圈绕桩练习　178

前剪刀步绕桩练习　183

倒剪刀步绕桩练习　193

花样欣赏　197

大字双脚支撑　197

前轮原地旋转　201

后轮原地旋转　207