力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现

图书标准信息

• 作者 马克•瑞比托、安迪•贝克 作者；王龙飞 译者
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2018-04
• 版次 1
• ISBN 9787530488065
• 定价 89.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 页数 252页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Practical Programming for Strength Training

【内容简介】

这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。