美体书系：纤体·气质美人瑜伽

图书标准信息

• 作者 曲影（Christina Kok） 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787506483988
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 132页
• 字数 119千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 她世纪

【内容简介】

“纤体·气质美人瑜伽”的概念是曲影在传统瑜伽和时尚生活当中，成功挖掘的一种女人魅力修炼术。在《美体书系：纤体·气质美人瑜伽》当中，曲影从源头上阐释了瑜伽纤体塑形、提升气质的原理，为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气质的瑜伽体式，让读者在练习的过程中拉长脖颈、抬头挺胸、纤腰减腹、提臀美腿，修炼完美身姿，更加高贵大方。同时，曲影还以通俗易懂的方式，将瑜伽的文化内涵融入到平时的生活当中，让读者的心灵得到充沛的营养。《美体书系：纤体·气质美人瑜伽》更创造性地涵盖了形体、礼仪等精髓内容，可以堪称女人一生必读的经典之作。

【作者简介】

曲影，2001年，进入瑜伽健身行业，成为中国第一批专业瑜伽导师，获得“国家级健身指导”称号。
2002年，在香港研修Bikramyoga（高温瑜伽）体系，并考取“澳大利亚体适能学院国际瑜伽导师”认证。
2003年，游学印度，在世界瑜伽之都--Rishikesh的PamarthNicktan瑜伽中心修行，之后数次到印度追根溯源，了解喻伽文化。
2004年，创立中国“瑜伽导师联盟”；同年8月出版发行“曲影生活馆”系列丛书和音像制品十余种，连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。授课四年，学生逾万人，成为亚洲知名度最高的瑜伽导师之一。
2005年，创立深圳普梵思诺健身机构（普诺瑜伽Proyoga），任董事长及CEO。普诺瑜伽先后获得AsiaYogaTeacherAlliance（AYTA，亚洲瑜伽导师联盟）、InternationalYogaFinance（IYF，国际瑜伽联盟）和EuropeYogaAlliance（EYA，欧洲瑜伽联合会）三大国际培训资质认证。
2005年，担任IYF（国际瑜伽联盟）亚洲区秘书长，负责在中国地区的瑜伽导师培训和认证。
2006年，普诺瑜伽成为国内首家执行200hours和500hours导师培训国际标准体系的瑜伽连锁机构。
2007年，以中国瑜伽行业代表身份，参加在马来西亚举办的亚洲瑜伽大会。同年，带领教研组编写“国际标准瑜伽培训教材”中文版，在广东省版权局获得版权注册。
2008年，普诺瑜伽已发展为广东省规模最大、知名度最高的瑜伽连锁机构，成为了瑜伽行业特许经营的首选品牌。
2009年，普诺瑜伽旗下已拥有直营馆、加盟馆共十家，吸纳会员数万名。并开办瑜伽师培训基地，为行业内培养输送了数干名合格的瑜伽老师。
2010年，在美国成立“TzenBody&SoulConsultingCO，INC.”，立志将更多身心灵领域的培训课题引入中国，增进国际交流。
2011年，重磅推出的《瑜伽帮你全身瘦》在全国各大书店与读者见面，众多瑜伽业内人士及练习者纷纷抢购，再现“普诺瑜伽书系”一上市即被抢购的盛景。

【目录】

Chapter1
瑜伽纤体，打造窈窕优雅的“气质美人”
Slimming、YogaMakesaGracefulBeauty
一、从这里开始，找寻“终身美丽”的秘密
TipstotheLifelongBeauty
1．“终身美丽”的秘密——纤瘦身材
2．“终身美丽”的秘密——优雅气质
二、瑜伽，让您身材苗条、气质满分的美丽运动
Yoga：AGoodBody-shapingExercise
1．瑜伽让您身材苗条
2．瑜伽带您升级气质美女
三、瑜伽体位法，完美身姿是这样炼成的
YogaAsanas
1．全面排毒，无毒美人更纤瘦
2．活血排水，提升新陈代谢
3．扫除赘肉，肌肉线条变优美
4．疏通经络，身心舒展气色好
5．唤醒腺体，激素平衡才年轻
6．增强活力，做个灵动俏精灵
7．矫正形体，姿态优雅好气质
四、瑜伽呼吸+冥想，做一朵在静中享“瘦”的空谷幽兰
YogaMeditation
1．从瑜伽呼吸开始变瘦
2．从瑜伽冥想参透气质的真谛
五、瑜伽饮食，塑造轻盈、澄澈的永瘦体质
YogaDiet
1.轻盈，杜绝肥胖因素，身体才能纤细永瘦
2.澄澈，保持内外明净，气质才能清逸如仙
六、瑜伽熏香，“香香公主”轻松减脂
YogaIncense
1．神奇熏香减脂的秘密
2．选择一款最适合你的熏香

Chapter2
纤体、气质美人瑜伽经典入门基础课
BasicSlimming·GraceYogaCourses
一、瑜伽呼吸，在腹内养一朵气质白莲花
YogaPranayama
1．胸式呼吸法
2．腹式呼吸法
3．完全式呼吸法
二、瑜伽坐姿+手印，瞬间提升气质的经典冥想术
YogaSittingPosesandMudra
1．至善坐
2．半莲花坐
3．全莲花坐
4．英雄冥想坐
5．莲花手印
6．大圣礼手印
7．智慧手印
8．能量手印
9．智吉祥印
10．孔雀印
11．前额第6轮手印
12．时神手印
13．阿陀定印
三、月之礼拜——品味月桂女神的优雅之光
MoonSaluting
四、放松也优雅——静谧优雅瑜伽式放松
YogaRelaxation
1．婴儿式
2．月亮式
3．摇摆式
4．美人鱼式
……
Chapter3
Chapter4
Chapter5