快乐保健一点通

图书标准信息

• 作者 [日]米山公启 著；陈慧 译
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2010-12
• 版次 1
• ISBN 9787807635598
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 170页
• 字数 104千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

身为一位医生，我真诚的希望每一个人都学会如何进行自我健康管理，谨以此书，献给——
○虽然尝试过很多健康方法，但是鲜有成效的你
○身体稍微有些不舒服，不想去医院而想自我调理的你
○想要掌握处理身体突发状况知识的你
○想要知道一些简单易行适用于全家人的日常保健知识的你
希望《快乐保健一点通》可以帮助你澄清一切健康迷思，学会如何真正的管理自己和家人的健康！

【作者简介】

米山公启，神经内科医学博士，曾担任圣玛丽亚医科大学第二内科副教授。在进行临床医疗的同时，米山博士还撰写了大量的医疗论文、大众保健图书，并多次受邀在日本各地进行演讲、参加电视及广播节目。

【目录】

第一章这些时候该这样办——就医前的自我治疗
●烫伤之后
迅速用流动的冷水冲10分钟使伤口冷却
●摔伤之后
用自来水清洗伤口
●撞了头之后
第一时间确认意识是否清醒
●骨折之后
将骨折的部位固定在高于心脏的位置
●流鼻血时
用手指捏住鼻根部10分钟
●感冒
告诉你医生不感冒的原因
普通感冒与流行性感冒的区别
●突然晕倒
以最快的速度进行心脏起搏
●突发性口齿不清
如果是发生在起床时，问题就严重了
●不能直线行走
可能是小脑发生病变
●头痛
不同的头痛，不同的处理
●胃疼
也许并不单单是胃的问题
●睡眠不足
“睡眼债”要逐步还清
●没有精神，感到抑郁
持续一段时间没有改善，就必须寻求医生的帮助
适当使用药物，给自己的心加油
●头晕目眩
检查看看是否有其他症状
●手麻、发抖
可能隐藏着某种疾病
●身体水肿
脚水肿，代表甲状腺激素水平异常
●眼睛出现问题
干眼症
结膜炎、麦粒肿
眼皮跳
眼白（巩膜）发黄
●口腔问题
口角炎、口腔炎
舌头疼
牙龈出血
●喉咙出现问题
吞咽困难
总是觉得口渴
身体发痒
脸色发红
●泌尿问题
尿频、尿失禁
●皮肤问题
斑点
粉刺
●头发问题
脱发
●体重问题
体重骤减或骤增
●怀疑患上痴呆症
总是忘记东西
痴呆症的自我检测
痴呆症的药物疗法
第二章家庭必备保健常识——不知道你就亏大啦
●血液的流动根本就不存在黏稠或是顺畅的说法
与其相信表象还不如做规范的血液检查
●只有碱性食物才有利身体健康的观点是错的
饮食平衡，营养才能平衡
●不要迷信保健品
保健品只能作为治疗的辅助
●“早起有益健康”也是因人而异
每个人都有适合自己的睡眠量
●过度使用氧吧和活氧舱会让身体“生锈”
过量纯氧根本不能消除疲劳，反而会加速身体老化
●学会真正的排毒
重要的是防止毒素的堆积
●代谢综合征的危害
管住嘴，迈开腿，轻松减掉内脏脂肪
●总感觉身体不太好的时候
让医生也很困惑的自主神经失调
●早期发现癌症的检查
PET也不是万能的
●聪明的就诊方法
学会配合医生
●不知道去医院该挂什么科的时候
首先到内科就诊
第三章让大脑运动起来——保持大脑年轻的方法
●大人也能玩的填色游戏
●一心四用地做饭
●闭上眼睛，享受美食
●靠手的触感猜出硬币的面值
●略宽松的日程表会令你更有创造性
●养成随时做笔记的习惯
●改变上下班路径
●去没有去过的地方
●喝一杯让大脑放松的危地马拉咖啡
●寻找新的兴趣，体验新生事物
●笑对人生
●多和外界交流，充分运转大脑
●锻炼头脑的棋类游戏
●来点健脑点心
●轮流做不同的运动
●进行适当的日光浴
第四章服药需谨慎——你需要知道的药物知识
●是药三分毒
弄清药物的优缺点
与医生沟通自己想服用的药物
●按时正确服药
●请在医生的指导下服用中药
●服药期间，需要注意这些事
有些药擅自停服会带来危险
用温开水服药
●那些烦人的病，这些药物能治
让胃灼热消失的药
抗抑郁药物也能治头痛
“三驾马车”治带状疱疹
一个月解决指甲癣，长出新生指甲
丙型肝炎的最新治疗
治疗前列腺癌的有效药物
能够安全治疗哮喘的药物
有效治疗ED的药物
学会利用安眠药提升睡眠质量
第五章看懂体检报告之后——你该这样做
●体检出现异常后，该这样办
多多注意自己的血脂
爱护自己的肝脏
关注自己的血糖值
定期检测容易变化的尿酸值
胃或大肠发现了息肉后，要区别对待
心电图有异常不一定就是心脏病
其他偏高的检查值
●超声波检查和核磁共振成像
第六章吃出健康来——医生也推荐的饮食方法
●轻松减肥的诀窍
根据身体状况来选择饮食
定一个容易达到的减肥目标很必要
●要想不老多吃鱼
体内蛋白质充足才能永葆青春
●适量喝酒，不要伤肝
健康喝酒的方法
●正确喝水才有益健康
这样喝水最健康
●现代人必备的“快餐营养学”
一点巧心思，快餐也能有营养