大道至简：有尊严地活过一百岁

图书标准信息

• 作者 林超岱 著
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787513216975
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 133页
• 字数 121千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　我社作品《大道至简：有尊严地活过一百岁》入选“首届向全国老年人推荐优秀出版物”
　　近日，由国家新闻出版广电总局与全国老龄工作委员会办公室联合公布的“首届向全国老年人推荐优秀出版物”100种名单揭晓，我社作品《大道至简——有尊严地活过一百岁》入选。
　　2014年8月，国家新闻出版广电总局与全国老龄工作委员会办公室联合下发了《关于开展2014年向全国老年人推荐优秀出版物活动的通知》（以下简称《通知》）。各省级新闻出版广电局、中央出版单位主管部门和全国出版单位积极响应，共报送参评出版物1410种，其中图书1251种、音像电子出版物159种。
　　2014年9月20日，总局出版管理司邀请来自中宣部出版局、中央党史研究室科研管理部、全国老龄委办公室政策研究部、中国作协创研部等部门的26位专家学者，对全部参评出版物进行了分组审读，最终投票确定了100种推荐出版物。其中，人文历史类图书20种、养生保健类图书15种、老年生活类图书12种、休闲娱乐类图书20种、文学类图书23种、音像电子出版物10种。
　　据介绍，此次入选的100种出版物，覆盖老年人衣、食、住、行、娱等各个方面，兼顾思想性、艺术性、可读性、实用性，有利于满足各个层次的老年人阅读需求。其中推荐了15种科学性、实用性、可读性相统一的养生保健类出版物。我社的《大道至简：有尊严地活过一百岁》为本次推荐的15种养生保健类图书之一，同时被推荐的15种养生保健类图书中，有中华医学会会长、中国工程院院士钟南山，中国中医科学院院长、天津中医药大学校长、中国工程院院士张伯礼，天津中医药研究院名誉院长、农工党中央副主席、第二届国医大师张大宁，著名养生专家洪昭光、于康等的作品均入选15种养生保健类图书之列。

  本书荣获中国科协“公众喜爱的科普作品”奖。

  本书2015年入选新疆新闻出版东风工程项目重点图书。

　　《大道至简：有尊严地活过一百岁》一书告诉我们：第一个重大观念：谁是我们生命的第一责任人？无论未病还是已病，健康归根到底靠我们自己。第二个重大观念：无疾而终。只要改进我们的衣食住行娱，顺应大自然的规律去生活，完全可以做到无疾而终。这就是健康的生活理念。具体的作法，在本书的“超岱长命百岁六原则”和“林氏晨操”中可以找到答案。
　　这本书在病友与家人之间传阅，有人感叹“真简单呀”，有人说“这些我都知道，‘养生堂‘讲了多少遍”，但是这本书最简单、最实用、最有效。这是最真实、最客观的评价，应该也是作者的初衷大道至简，真理往往蕴含在最简单的事物中，朴实无华，但是知易行难大家都知道，可是有几个人能坚持去做，月月年年！本书的附录“超岱长命百岁六原则日常监督表”就是针对于此，指导、监督我们完成每一天的健康任务。
　　《大道至简：有尊严地活过一百岁》还有一个亮点是“六大疼痛应急自救点穴”，选取的是生活中最常发生的六种疼痛，用安全、有效、痛苦小的腹部点穴来治疗。
　　没有健康就没有小康。人民的健康、快乐、长寿即是实现中国梦的基础，更是中国梦的终极目标。作为一名中医，在临床上运用腹针疗法和中药治愈了许多重大疑难疾病，欣慰之余，《大道至简：有尊严地活过一百岁》作者林超岱十分明白防病比治病重要的多，一个人在日常生活中养成良好规律和习惯对于健康更具意义，所以，当作者面对每一位患者朋友采取治疗措施后，均要教授他们养生保健的方法，但毕竟能当面收益的人数是有限的。因此，《大道至简：有尊严地活过一百岁》将作者关乎健康长寿的“第一责任人”、“无疾而终”、“超岱长命百岁六原则”、“林氏晨操”、“疼痛自救点穴”等重要的理念和简便、有效、零费用的方法无私地、全盘地奉献给广大民众，为实现中国梦贡献自己的一份力量。

【作者简介】

　　林超岱，男，壮族；
　　主任医师、教授、研究员、编审
　　中国针灸学会腹针专业委员会副主任委员兼秘书长
　　中国针灸学会科普工作委员会副主任委员
　　世界中医药学会联合会中医手法专业委员会第一届理事会副会长
　　广西医科大学客座教授
　　广州中医药大学特聘教授
　　广西中医药大学客座教授、研究生导师
　　中国中医药出版社副社长
　　2013年荣获首都精神文明建设委员会授予的“身边雷锋最美北京人”光荣称号
　　出身中医世家
　　腹针发明人、腹针疗法创始人薄智云教授亲传大弟子，腹针疗法第一传承人
　　中医大家樊正伦教授亲传弟子
　　2000年起坚持利用自己休息时间为患者免费义诊逾8000人，在行业内外产生了广泛的积极影响，得到各方好评
　　出版专著《腹针临床效案点评》

【目录】

第一个 重大观念：谁是我们生命（身体）的第一责任人？
一、未病时
二、已病时
第二个 重大观念：无疾而终！
一、健康可期
二、佛说八苦
三、西医
四、中医
超岱长命百岁六原则
一、心态——良好心态
二、睡眠——正确睡眠
三、大便——每天大便
四、饮食——合理饮食
五、活动——主动活动
六、学习——终身学习
林氏晨操
一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）
二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）
三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）
四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）
五、梳头（提振精神，清醒头脑）
六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）
七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）
八、提肛（提升阳气，通利大便）
六大疼痛应急自救点穴
一、应急自救点穴腹部取穴方法
1.水平线
2.比例寸
3.中庭穴的选取
4.任脉的选取
5.定位穴的选取
6.点穴力量轻重
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点
1.头痛（偏头痛）
2.颈部疼痛
3.肩部疼痛
4.胃痛
5.痛经
6.膝关节疼痛
三、涉及穴位取穴部位一览表
附录：超岱长命百岁六原则日常监督表