掌控情绪的人,不缺安全感

图书标准信息

• 作者 刘磊 编
• 出版社 黑龙江美术出版社
• 出版时间 2019-06
• 版次 1
• ISBN 9787559352286
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 151页

【内容简介】

  教你掌控自己的情绪，让你重新获得安全感，获得内心的平静。

  从思维格局、社交关系、情绪管理、亲密关系、独立与教养等方面入手，教你掌控自己的情绪，让你重新获得安全感，获得内心的平静。

【目录】

第一章 掌握宽容心态成就美好人生

大人物有大胸襟

拥有一颗宽容的心

狭隘的性格限定发展的格局

苛求别人就等于孤立自己

己所不欲，勿施于人

要学会摆好自己的位置

豁达是精神上的解放

别跟自己过不去

不要斤斤计较

喜欢计较是贫穷和失败的开始

第二章 掌控积极心态拥有好情绪

不让负面情绪控制你

改变坏心情的“自我暗示”法

情绪控制是创造幸福人生的秘密

善于控制自己的情绪

懂得调节情绪的技巧

每天给自己一个美好的希望

改变自己的心境

转变关注角度，赢得快乐心情

我只做我自己

勇敢面对所有苦难

第三章 掌控淡定的心态淡然面对得失

保持理智，克服浮躁心理

专注精力只做好一件事情

改掉一个坏习惯，培养一个好习惯

要学会正确取舍

说到做到，决不迁就自己

面对小事情要懂得“糊涂”

坦然面对失意，淡然面对得意

习惯过简单的生活

第四章 掌控轻松心态放下包袱轻装上路

改善先从1%开始

确定精准的目标定位

明晰行动计划

制定当日行动规划

修炼抗压能力，控制个人行为

在逆境中提升自控力

学会放弃不合实际的目标

学会给自己减压

第五章 掌握乐于忘怀心态放下生活中的烦心事

有失去才会有得到

放下负担才会远离烦恼

放下过去拥抱未来

该放手时就放手

积极看待生活中的不如意

大事难事看担当

人生都会有缺憾

知足常乐

简单的幸福其实很简单

欲望越少幸福越多

平淡生活，快乐常在

凡事看开些、看淡些

乐观地面对生活中的困境