元气复活:自愈的神奇速效法:sa blir du aterhamtningssmart

图书标准信息

• 作者 [瑞典]亨利·费克斯 (瑞典) 凯瑟琳娜·恩布拉德 著；唐欣 译
• 出版社 中国广播影视出版社
• 出版时间 2022-01
• 版次 1
• ISBN 9787504387066
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？
  是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？
  是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？
  是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？
  是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？
  你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。
  本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你：
  基于的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！

【作者简介】

亨利·费克斯，身心疗愈超级畅销书作家，其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域，被列为世界上重要的专家之一。

 

凯瑟琳娜·恩布拉德，多年担任多个与压力主题相关杂志的记者，长期关注压力和身心疗愈的研究成果，并将其作为自己的重点课题。

【目录】

作者介绍

序言