瑜伽初学者必读百科

图书标准信息

• 作者 张梅 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787506461825
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 190页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 畅游瑜珈

【内容简介】

　　基础知识全面介绍，安全、渐进、优雅的体位法练习，步入瑜伽新境界，从现在开始。遵循内心的声音，跟随瑜伽的脚步，寻找纯真的自我。

【作者简介】

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人
　　张梅瑜伽讲师团首席导师
　　《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
　　搜狐公司健康管理顾问
　　多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人
　　中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委
　　·中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师

【目录】

走进瑜伽曼妙的世界
与身体对话的绝佳方式
容颜回春
防御疾病
改善微循环
与心灵对话的绝佳方式
心境回春
冥想·思生活
瑜伽的前世今生
起源
在发展中魅力四射
大家都在练瑜伽
解读瑜伽5大健康元素
体位练习活络身心
正确的呼吸法
休息和放松
洁净、健康的饮食
平静、喻悦的内心
瑜伽的多种益处
助你长效减肥
帮你变漂亮、气色好
变靓心情，让你活力满满每一天
帮你摆脱亚健康，驱除“白领病”
预防慢性病
延缓衰老，青春长驻

实学者，做足准备好开练
一、会用到的器材
练瑜伽必备品
选备品
二、入门应知瑜伽术语