不再怨天尤人：克服责备习惯的非凡诀窍

图书标准信息

• 作者 [美]克瑙斯 著；杨睿韬 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2002-07
• 版次 1
• ISBN 9787800734717
• 定价 23.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 322页
• 字数 230千字

【内容简介】

当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。

  《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。

【作者简介】

威廉·克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有着超过25年执业经验的心理治疗专家，曾担任阿尔伯特·埃利斯心理行为治疗研究院的院长，专门从事培训工作。他还是约翰·威立出版社的一位畅销书作家，已出版《马上改变你的生活》和《现在就去做》等书。

【目录】

第一篇 责备的程度

 一 走出责备的陷阱

 二 如何应对老套的指责

 三 逃避责备的豁免策略

 四 原因、结果和责备

 五 弱点、缺点和指责

 六 忸怩、羞耻感和负罪感

 七 打破责难的种种恶性循环

 八 谴责的尖刻模式

第二篇  责备和人寻关系

 九 责备和亲密

 十 消解家庭中的责备

 十一 理解责备的人

 十二 强势沟通

第三篇 克服责备的方法

 十三 改写你的人生故事

 十四 超越责备的界限

 十五 加强洞察力

 十六 揭穿错误的责备禀性

 十七 寻找冲动与愤怒的联系

 十八 对失败的承受能力训练

 十九 通过增强自信克服责备心理

 二十 拖延、指责和转变

结束语