一天1分钟，躺着享瘦

图书标准信息

• 作者 陈惠莉 著；[日]芦原纪昭 译
• 出版社 中国工商联合出版社
• 出版时间 2000-06
• 版次 1
• ISBN 9787801007483
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 167页
• 字数 85千字

【内容简介】

“一天只要一分钟能瘦下来？”

  “躺着做做简单的体操就可以减重？”

  没错！芦原医生独创的“仰躺体操”因为效果卓著，且具有疗效，引起日本电视杂志争相报道，成为日本时下最当红的健康减肥法。

  举例来说，日本最HTO的女性杂志“With”就在2000年五月号中真人实证，让体重减少2公斤，大腿瘦下1.5公分、腰围缩小1公分。

  只要平躺在床上，抬抬腿做三种基本体操，不用改变饮食习惯，不需要花钱添购特别设备、不必特定场所，你就能轻松尝试，短时间内健健康康地瘦下来。有人利用“仰躺体操”，一长时期成功减重7公斤，连健康状况也获得改善，“仰躺体操”对高血压、糖尿病、气喘、过敏性皮肤炎、类风湿性关节炎、腰酸背痛、偏......

【目录】

自序  引起热烈回的“仰躺体操”——不用控制饮食、不需道具、不限定场所；第一章 抬抬腿就能减重；我对患者说：“请减轻您的体重！”；每个人都能持之以恒的运动；没有预期会如此神效；发明“仰躺体操”前的错误尝试；食量不变，减了七公斤——我的亲身见证；腰痛、膝盖痛一并消除；只要“躺着一分钟”！健康杂志、电视节目的热烈回响；第二章 瘦下来就没病痛；为何要减重？“减重”心态所隐含的陷阱；瘦下来成人病就不足为惧；膝盖痛、腰痛与体重的关系；增强肌力，矫正身体歪斜；不当的节食没有治疗效果；第三章 仰躺体操就是这么简单；睡觉前、起床后；“仰躺体操”怎么做？我适不适合做？能改善什么病症？有什么效果？可以这样做吗？第四章 仰躺体操的奥秘；医学佐证；矫正股关节及骨盆歪斜；电视上的实验；肌肉表面温度上升，血流量增加；十天见效；强化不常用的肌肉；减轻体重、改善代谢；慢性病治疗新契机；酸痛疗效迅速的原因；太过有效？第五章 体验者的分享；一个月瘦十公斤，腰痛不药而愈；减轻八公斤，腰痛也好了；湿疹和腰痛不再恼人；几十年的腰痛和膝盖痛，都获得改善；血糖值恢复正常；七天减了两公斤，酸痛不翼而飞；耳鸣、气喘、便秘、皮肤粗糙的毛病都痊愈了；皮带孔松了两格，也不再便秘了；各种症状相继好转，如脱胎换骨；总结  五大完美优点；一、 不用控制饮食；二、 简单方便，只要一分钟；三、 不花钱，不需道具；四、 谁都可以轻松做；五、 健康又有疗效