渡过1：抑郁症至于笔记（新版）

图书标准信息

• 作者 张进 著
• 出版社 工人出版社
• 出版时间 2022-06
• 版次 1
• ISBN 9787500878247
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 396页
• 字数 260千字

【内容简介】

抑郁症患者好似罩中人
  外部的世界，现实、透明、清晰可见，却是隔绝的
  “渡过”不只是自我疗愈
  更是实实在在的拯救——从地狱回归人间
  再次呼吸
  抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，让其他患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。
  一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟
  面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量
  如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书；
  如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。

【作者简介】

张进：记者，编辑。财新传媒创办人之一，财新传媒团队核心成员。“渡过”平台创始人。代表作有《渡过1：抑郁症治愈笔记》《渡过2：接纳是好的治愈》《渡过3：治愈的力量》《渡过：我的知与行》等。

【目录】

他渡

题记相信科学002

地狱归来003

为何抑郁症患者容易自杀011

如何干预抑郁症患者自杀017

抑郁症是心理病变还是器质性病变022

谁最容易得抑郁症028

如何准确诊断抑郁症036

抑郁症患者如何用药044

双相是怎么回事儿054

好医生好在哪里063

科学的态度就是对未知常怀敬畏之心069

揭开抑郁症黑箱072

自渡

题记内心的力量090

做自己的心理医生091

什么叫“身心一体”101

大脑和精神疾病有何关联107

令人着迷的情绪113

情绪如洪水，可疏不可堵120

如何管理自己的情绪125

调整认知，重建心灵132

病愈后如何重返社会140

心理咨询是怎么一回事儿148

渡人

题记“无穷的远方，无数的人们，都与我有关”164

艰难的救赎165

困兽笼中173

花香184

抑郁病房日记191

寒冷的微笑207

一位文学青年的来信215

橡皮人224

对赛娜遗言的分析232

后记

免于恐惧237

附录一

失守抑郁症244

抑郁症诊疗骗局264

附录二

“关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册282

附录三

渡过抑郁后的“第二人生”：从一个人到一群人313

转相之后怎么办？如何正确面对转相？327

双相和抑郁症没有分水岭334

《渡过1：抑郁症治愈笔记》读者见面会实录339

内容摘要
抑郁症患者好似罩中人外部的世界，现实、透明、清晰可见，却是隔绝的“渡过”不只是自我疗愈更是实实在在的拯救——从地狱回归人间再次呼吸抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在很好初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，让其他患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书；如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。

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