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作者路志正 著
出版社福建科技出版社
出版时间2016-09
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-21
《无病到天年2:大病预防先除湿》是一本专门帮助现代人祛湿邪,除小病,防大病的健康书!
总是感觉睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、身体沉重?大便总也不成形,稍微吃点油腻、凉物就拉肚子?吃了东西不爱消化,有时候还打嗝、泛酸?关节比天气预报还准,一到阴天下雨腿脚就痛?特别容易出现皮肤问题,爱长“痘痘”、湿疹等……
其实这些都是湿邪在作祟!96岁的国医大师路志正先生在这本书中,将会帮你通过食疗、按摩等方法来祛出湿邪,恢复健康。书中特别给出6大生活指南、33种疾病调理、54个实用小方,语言通俗易懂,关键地方更是配有图片提示,即便是没有医学知识的普通读者也能明明白白。
路志正教授,字子端,号行健,河北藁城人,生于1920年12月21日。中央保健工作杰出专家,首届国医大师,全国政协第六、七、八届委员,国务院参事,博士后导师,并荣获国务院颁发的政府特殊津贴。
杏林耕耘70余年,如今96岁高龄,仍虚怀若谷,好学不倦,原卫生部部长钱信忠赞他“不用扬鞭自奋蹄”,高尚情操可见一斑。
近几十年,潜心于湿病的著述,提出“湿邪不独南方,北方亦多湿病”“百病皆由湿作祟”的新论点,并主编我国第一部中医湿病专著——《中医湿病证治学》。
第一章
湿气重是现代人的通病
1.90% 以上的现代人曾被湿邪困扰 /13
知己知彼,百战不殆——认识湿气 /15
同气相求,外湿会引动内湿 /16
现代人的病为什么那么复杂、难治 /18
2.发现体内湿气大的信号 /20
伸伸舌头,有没湿气一看便知 /20
4 个信号暴露身体湿重 /22
3. 北方人也别忽视了祛湿 /24
4. 瘦人多火,胖人多湿 /27
第二章
调好身体内环境,让湿邪无路可进
1. 筑好脾这个“水堤”,抵御泛滥的水湿 /31
2.“中年发福”其实是脾胃减弱了 /34
山楂化食散——送给脾胃虚弱者的“胃肠动力药”/36
大枣,蒸着吃才好 /37
3. 气机的交通顺畅,湿邪就不容易阻滞 /39
脾胃是人体气机升降的中轴 /40
经常摩摩腹——调理人体气机的升降 /41
4.肺好,水道运行才畅通 /43
肺为娇脏,怕寒怕冷 /44
不小心受寒受凉了, 喝碗葱白生姜汤 /45
5. 肾阳充足,水湿才能动起来 /47 金匮肾气丸
补肾阳的代表方 /48
冬天一碗羊肉汤,温补肾阳 /50
第三章
如何祛湿邪——送给每个家庭的祛湿方
1. 薏苡仁是每个家庭必备的除湿佳品 /55
2. 赤小豆是食物中的强效“除湿器”/58
3. 饭后打嗝、不消化,一片醋泡生姜 /61
4. 冬瓜治水肿,消暑湿 /64
5. 参苓白术散——流传千年的健脾祛湿良方 /66
小剂量、枣水送服更有效 /67
改善肿瘤患者放化疗后的副作用 /69
6.暑天没劲、食欲差,试试三仁粥 /71
荷叶绿豆饮,炎炎夏日的解暑妙方 /72
雨水多的日子,要喝三仁粥 /74
7.藿香正气散:弘扬正气,祛除寒湿邪气 /77
藿香正气散,专治寒湿感冒 /78
藿香正气水?藿香正气软胶囊?到底该用哪一个 /79
8.艾叶是能除寒湿的“纯阳之品”/81
不专心泡脚,就是在洗脚 /82
用温暖的艾灸,帮我们祛除寒湿 /84
第四章
湿邪走了,病就好了——自我调治常见病
1. 吃药胃疼,不吃药头疼——头痛的调理方法 /89
2. 攻克嘴唇、舌头上的“火山”—— 口腔溃疡的调理方法 /93
粗茶淡饭最能安抚我们的脾胃 /94
凉拌马齿苋——体内湿热者的食疗小方 /96
3. 大多数皮肤病其实是身体在排湿——湿疹、痤疮、足癣的调理方法 /98
湿疹急性发作,可用芦荟止痒 /99
内因决定外貌 让“痘痘”失去生存空间 /101
蛇床子剂洗脚,祛湿热,治足癣 /104
4. 排出脾湿——调理腹泻的最强法 /107
茯苓 + 白术,健脾止泻 /108
益脾饼——帮助孩子健壮脾胃 /109
5.湿除“便”来 清除便秘的不二法门 /112
治好慈禧便秘的“莱菔子”/113
三个特效食疗方,解决便秘老问题 /115
6.给肺一个干净舒服的环境 ——痰多、咳嗽的调理方法 /117
三子养亲汤——专为老人而做的祛痰饮 /118
黄痰为热,白痰为寒——二子二仁汤理气化痰 /120
爱咳嗽、不消化,喝点陈皮薏仁饮 /121
7. 人人都能睡个好觉——失眠的调理方法 /124
8. 喝口凉水都长胖?其实是脾虚湿重 肥胖的调理方法 /127
身体自有“减肥药”,五个穴位让你瘦下来 /128
养成好习惯,体重就能不反弹 /131
9. 十女九带,清爽当女人——妇科疾病的调理方法 /133
第五章
三分治病七分养,祛湿调理慢性病
1. 头部清爽,心里坦荡——眩晕的调理方法 /139
2. 胃胀、胃酸、没食欲——胃病的身心调养法 /142
胃病并不难治,难的是习惯的改变 /144
想得多的人,容易得胃病 /145
熬点陈皮粥,把胃口打开 /147
3.口苦口干,可能是肝胆湿热——脂肪肝的调理方法 /149
茵陈大枣汤 肝胆湿热者的家庭保健方 /150
天麻可以缓解精神紧张 /153
4.让胆汁排泄通畅——胆结石的调理方法 /156
老年患者,化湿排石不宜峻攻 /157
养胆护胆的通用守则 /158
5. 痰湿阻滞,血脂血压都高—— 高血压的调理方法 /160
高血压的艾灸疗法 /162
不着急,血压就能降下来 /164
6. 不是每个冠心病患者都要活血化瘀——冠心病的调理方法 /166
一阴天下雨就胸闷,多半是湿邪引起的 /167
吃是人生头等大事 冠心病患者怎么吃 /169
7. 轻松应对“百病之源”——糖尿病的调理方法 /171
得了糖尿病,怎么吃 /174
扁鹊三豆饮——辅助治消渴 /175
8. 来时如风,疼痛突然发作 痛风的调理方法 /177
9. 外面一变天,关节就遭罪 ——风湿病的调理方法 /180
兵马未动,粮草先行——治风湿别忘了调脾胃 /182
关键穴位拔上一罐 /184
简单热敷法,祛除关节寒气 /186
10.腰好你才站得直——腰疼的调理方法 /188
肾着腰疼和腰椎病、肾虚腰疼的区别 /189
肾着腰疼的内服方:宣木瓜茶 /190
肾着腰疼的外敷方:中药热敷包 /191
11.癌症是人体内乱的结果——癌症的保养方法 /193
你不怕癌,癌就怕你 /194
有一分胃气,便有一分生机 /195
第六章
湿气大,是你的生活方式不对
1. 不是谁都要一天 8 杯水——谈谈怎么喝水、怎么喝茶 /199
谈谈怎么喝茶 /200
一天三杯茶,养护脾胃 /203
2.说说雾霾天怎么祛湿 /205
雾霾天里的健康生活 /206
鼻子、嗓子出现不适,按摩、汤饮来帮忙 /206
3. 动能生阳,阳气来了,湿邪就走了 /209
起床后干洗脸 /210
练练八段锦 /211
晚上散散步 /225
4.不生气,病就好了一半 /226
为了不生气,多听中国传统音乐 /228
哼唱六字诀,有个好心情 /230
5. 不懂吃药,小心吃出湿邪 /231
6. 又闷又热的夏季,怎么过更舒服 /234
后记 /239
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