健康型利己：你是不是太为别人着想了

图书标准信息

• 作者 [美]海勒 著；朱宁 译
• 出版社 金城出版社
• 出版时间 2011-10
• 版次 1
• ISBN 9787515501390
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 245页
• 字数 202千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Healthy Selfishness: Getting the Life You Deserve Without the Guilt

【内容简介】

我们必须要学会去坦荡地接受自己应得的生活！无论是为自己，还是为别人！
在维护自己的合理权利时是否感觉不舒服呢？许多人都是！尤其是生活在自我否定的文化中的人，既不自由，也不快乐。去满足周围人的期望，因担心周围人的感受和看法而倍感烦恼，纠结于不停给予、自我牺牲、取悦他人，对这样的生活状态感到厌倦了吗？
是时候该去拿回自己应得的东西了：一种令别人欣赏、有别人关爱、理解和支持的生活！我们也并不是在倡导自私，而是提倡健康型的、得体的自私，一种我们不再把自己的能量浪费在放纵他人之上的自我关怀。
在本书里，你随处可见充满了挣扎、挑战和胜利的个人故事，它将给予你理解和激励，令你从情感孤立、自我价值否定和冷气氛中解脱出来，也会告诉你找回自我所需要的实用技巧和有效策略。并且，效果立竿见影！

【作者简介】

瑞切尔·海勒博士（Dr.RichardF.Heller）
耶鲁大学心理学博士，赫勒拿·鲁本斯坦基金会（HelenaRubensteinFoundationScholar）学者，美国国家航空和航天管理局（NASA）培训中心心理咨询师。
理查德·海勒博士（Dr.RachaelF.Heller）
耶鲁大学心理学博士、医学博士，哈佛大学、哥伦比亚大学和英国诺丁汉大学教授，美国国立卫生研究院（NationalInstitutesofHealth）研究员。

【目录】

第一部分觉醒
健康型利己是一种让你探索全新生活的方式。这是你创造自己生活的机会：你将受到他人的重视，被寄予关心、理解和支持，你可以自由地做自己想做的事，说自己想说的话。
第1章健康型利己如此健康！
第2章最终轮到你做主了！
第3章事不宜迟
第4章测试：你是不是太为别人着想了？

第二部分创造你想要的人生
如果你想为自己创造一个更美好的生活，如果你迫切地希望改变，等待你的就会是一种全新的生活方式。如果你有创造更好生活的愿望，我们将再为你提供一匹强健的战马，它可以带着你驶向自由。
第5章改变方案：基本原理
第6章改变方案：选择权
第7章卧室里的健康型利己
第8章在家人面前的健康型利己
第9章在朋友面前的健康型利己
第10章在孩子面前的健康型利己
第11章在配偶面前的健康型利己
第12章在专家面前的健康型利己
第13章健康型利己和你的体重
第14章工作中的健康型利己
第15章健康型利己及生活中不那么小的事

第三部分实现梦想
没有人，甚至包括你的配偶或孩子或父母，会给你真正需要的。只有你可以治愈你因长年的自我牺牲、否定和情感虐待而受到的伤；只有你可以给你不想逝去的梦想带来活力；只有你能守住未言明的、从未实现的诺言；只有你可以让自己再次完整。
第16章成功的策略
第17章更高的目标
第18章回家