职业男性健康手册

图书标准信息

• 作者 王燕玲 著
• 出版社 中国言实出版社
• 出版时间 2011-02
• 版次 1
• ISBN 9787802504318
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 211页
• 字数 180千字

【内容简介】

玛达莱纳是《圣经》中的一名妓女，因坚信上帝而获救。画中的妓女玛达莱纳，被画家描绘得十分感人：满脸憧憬与无限哀怨交织在一起，双手抚摸骷髅，等待着上帝前来拯救。全画以黑、白、灰为主要色调，黑色的背景，灰色的桌子、圣经、骷髅与白色的玛达莱纳身体，使玛达莱纳忏悔的信念被突出出来，让人感到虔诚的精神信念是不可动摇的。

【作者简介】

王燕玲，北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系副教授，长期从事健康教育、慢性病预防和控制的教学与研究工作，编著出版了十余本专业教材和专著，发表论文30余篇近百万字。

【目录】

第一章赢得健康，赢得成就事业的本钱
1.工作是男人的事业，健康是事业的资本
2.保持健康才能把握成功
3.透支健康，让你“人财两空”
4.远离亚健康，尽显男人好本色
5.懂得劳逸结合的男人，才最受成功青睐
6.“过劳”工作不如“会”工作
7.警惕办公室中的健康隐患
8.健康是最大的获得

第二章科学饮食，职业男性的健康是吃出来的
1.男性要健康，均衡营养最重要
2.看似方便的方便面却不方便
3.合理饮食，帮你塑造健康的体质
4.男性饮酒有讲究
5.爱发脾气的男人吃什么好
6.让牛奶成为职业男性的最爱
7.你需要哪种维生素
8.喝茶是一种幸福
9.汤好，才能王作好
10.职场“拼命三郎”的饮食细节
11.食疗帮你对付“亚健康”

第三章重视睡眠，职业男性的健康是睡出来的
1.失眠，职业男性健康的“新杀手”
2.踏着生物钟的脚步健康入睡
3.睡眠先睡心
4.吃得好，睡得香
5.时尚睡眠养生法--裸睡
6.巧选卧室用品，营造良好睡眠环境
7.仰卧、侧卧，哪种睡姿更健康
8.顺时而眠：四季的安睡之道
9.“夜猫子”和轮班怎么睡得更安心
10.做梦是睡眠不佳，还是睡得好
11.周末补觉--职业男性健康的误区
12.长假过后警惕“睡眠紊乱”

第四章学会经络养生，让男人工作并健康着
1.学会经络养生越早越受益
2.职业男性要照顾好总督一身阳气的督脉
3.男性优柔寡断常敲胆经补救
4.常按肺经让职业男性年轻有魄力
5.抚慰职业男性关节的秘密--按摩小肠经
6.好男人总是钟情于大肠经
7.按摩心经穴位，寻找职业男性的愉悦心情
8.按摩肝经，用双手找回健康
9.巧按足三里，找回职业男性的胃部健康

第五章向运动要健康，职业男性一定要懂得珍惜自己
1.健康的体魄是事业的资本
2.求名医不如求早动
3.爬楼梯益处多多
3.“走出”职业男性的健康体魄
……

第六章培养阳光心态，做个心理健康的职场男人
第七章把握细节，为职业男性的健康加分
第八章警惕职业病，做健康的成功男人
第九章远离疾病，男人不生病的智慧
附录