EQ情商：管理自我情绪的50个秘密法则

图书标准信息

• 作者 杨忠、李鑫 著
• 出版社 中央民族大学出版社
• 出版时间 2012-03
• 版次 1
• ISBN 9787566001573
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　EQ又称情绪智力，是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，是与智力和智商相对应的概念。EQ涉及五大领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。情商水平高的人社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
　　《EQ情商：管理自我情绪的50个秘密法则》从如何认识自己、情绪的自我把控、自我激励、情商提高的外在表现等方面，运用案例与方法相结合的方式，对如何管理情绪、提高情商做了很好的表述和论说。相信《EQ情商：管理自我情绪的50个秘密法则》可以帮助青少年朋友提高EQ。

【目录】

第1章认识自己——情商提高的核心
五招让你正确地认识自己
挖掘自己的潜能
消除自卑心理的四种方法
露皮塔的自我暗示故事
不轻易放弃的海耶士·钟士
常见的四种性格
学会驾驭自我意识
时刻都要心存希望
学会果断的四妙招
对自己进行合理定位

第2章把控情绪——情商提高的基础
自我安慰的三个重要法则
四个方面人手培养幽默感
自我控制能力的培养
瓦尔特·米歇尔教你调节情绪
学会自我反省，及时发现不足
学会宣泄不良情绪
防止急躁情绪产生的三法宝
恰当地表达自己的情绪
懂得控制自己的愤怒
缓解紧张情绪的三妙招

第3章科学的态度——情商提高的条件
微笑着面对生活
低调做人，高调做事
对烦恼学会不在意
相信自己能够成功
学会看开身边事
善于接受他人的批评
懂得理解他人
对自己要严格要求
敢于认错，勇于道歉
掌握七法，让愤怒变理智

第4章自我激励——情商提高的动力
自我激励的六种方法
学会为自己鼓掌
态度决定命运
换一种心态看问题
为了目标，全力以赴
克服困难，勇往直前
做自己想做的事，紧抓自己的命运
摆脱不良习惯的束缚
不为小事累坏自己
发现机遇，更要把握机遇

第5章沟通交流——情商提高的表现
善于和他人交流
勇于伸出援助之手
妥善处理矛盾的三大法宝
举止大方才能吸引人
学会容忍，减少矛盾
学会热情待人
学会赞美他人
恰到好处地表现自己
了解对方的性格类型
学会原谅他人