越野行走老年人科学健身指导丛书

图书标准信息

• 作者 中国老年人体育协会 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787500951926
• 定价 50.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 196页
• 字数 200千字

【内容简介】

本书是老体协主编的《老年人科学健身指导丛书》之一。越野行走起源于芬兰，由滑雪运动演变而来，是一项使用两支手杖行走的运动。本书在我社2010年版的《越野行走》一书的基础上进行了修订，全书包括徒步运动与越野行走，越野行走简介，越野行走的身体锻炼，越野行走技术学习，越野行走的竞赛、靠前外赛事和活动，越野行走爱好者感言等内容。

【作者简介】

中国老年人体育协会是中华全国体育总会的单位成员，是中国老年人体育协会是联系、团结广大老年人的群众性体育社会团体，是为老年人开展体育健身活动、增进老年人健康服务的非营利性社会组织。在各级政府和体育、民政部门的领导、监督下，与老龄工作委员会等有关部门和组织共同开展为老年人服务的工作。

【目录】

1  健身运动新时尚――徒步运动与越野行走
  徒步是世界上最好的运动  
  最接近完美的徒步行走――越野行走  
2  简单认识越野行走  
  什么是越野行走  
  越野行走比一般徒步健身效果更好  
  越野行走从大众健身活动到竞赛项目的飞跃  
  越野行走在中国的三级跳式发展  
3  越野行走在健身锻炼中的特点和注意事项  
  越野行走中包含的三种运动  
  增强有氧运动健身效果的三大诀窍  
  做好热身运动和整理运动  
  注意保护腰腿，坚持无痛锻炼  
  越野行走知识小问答  
4  从现在开始越野行走吧  
  科学挑选和使用行走杖  
  怎样进行平路行走 
  怎样进行山地行走  
  手杖操  
  持杖跑  
  手杖游戏  
5  带你从全方位、全角度参与一场越野行走比赛  
  越野行走在国际、国内的竞赛项目  
  详细解读三项越野行走竞赛规则  
  主办方视角――策划和执行一场越野行走比赛 
  如何进行越野行走竞赛训练  
  越野行走竞赛后勤保障线――参赛者的伤病预防和营养补给  
6  国内外越野行走者的盛会――一些重要的赛事和活动
  国外的越野行走重要赛事和活动  
  国内的越野行走重要赛事和活动  
7  分享越野行走带来的幸福――我们
身边的越野行走爱好者  
附录