The Anxiety and Phobia Workbook

图书标准信息

• 作者 Edmund J. Bourne 著
• 出版社 New Harbinger Publications
• ISBN 9781626252158
• 定价 277.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 其他
• 页数 488页
• 正文语种 英语

【内容简介】

Living with anxiety， panic disorders， or phobias can make you feel like you aren't in control of your life. If you're ready to tackle the fears that hold you back， this book is your go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety， this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You'll develop a full arsenal of skills for quieting fears and taking charge of your anxious thoughts， including： *Relaxation and breathing techniques *Ending negative self-talk and mistaken beliefs *Imagery and real-life desensitization *Lifestyle， nutrition， and exercise changes Written by a leading expert in cognitive behavioral therapy (CBT) and a classic in its field， this fully revised edition offers powerful， step-by-step treatment strategies for panic disorders， agoraphobia， generalized anxiety disorder (GAD)， obsessive-compulsive disorder (OCD)， post-traumatic stress disorder (PTSD)， worry， and fear. You will also find updated information compatible with the DSM-V， as well as current information on medications and treatment， nutrition， mindfulness training， exposure therapy， and the latest research in neurobiology. Whether you suffer from anxiety and phobias yourself， or are a professional working with this population， this book will provide the latest treatment solutions for overcoming the fears that stand in the way of living a full， happy life. This workbook can be used on its own or as a supplement to therapy.

【作者简介】

Edmund J. Bourne, PhD, has specialized in the treatment of anxiety, phobias, and other stress-related disorders for almost three decades. His self-help books, such as Natural Relief for Anxiety, Beyond Anxiety and Phobia, and Coping with Anxiety have helped millions of people and have been translated into numerous languages. He welcomes comments and feedback, which can be sent to edbourne@globalshiftnow.com.,,