唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽 含光盘

图书标准信息

• 作者 [台]唐幼馨 著
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787537744492
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 205页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 完美瑜伽

【内容简介】

　　《唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽》以女性美体塑身目标出发，从瘦脸、丰胸、收腹、翘臀、美腿各个方面介绍详细塑身方法，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的瑜伽体式，让女性不仅“骨感”，而且“性感”，魅力指数大增。

【作者简介】

　　唐幼馨，瑜伽提斯创始人，美国UIW运动管理硕士，台湾瑜伽提斯协会会长，adidas签约推广大使，台北医学院瑜伽老师，台湾戏曲学院身心学讲师，美国瑜伽联盟200小时合格教师，美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师，瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照，唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分钟，养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。

【目录】

Part1美容瘦身
7天瑜伽速成
Chapter01瑜伽，给女人美丽奇迹
瑜伽，身心健康的古老运动
瑜伽装备采购单
不可不知的瑜伽练习宜忌
至关重要的基础热身
站立山式
瑜伽盘坐
双腿背部伸展
简易半月式
三角伸展式
站立前屈式
Chapter027天瑜伽减肥全攻略
制订7天减肥计划表
轻松瘦下来的8大戒律
熟稔身体肌肉群，肩颈腰腹全方位灭脂
有氧运动高效减肥法则
Chapter037天瑜伽美容大公开
瑜伽，让你成就美丽
瑜伽美人的生活秀

Part27天速成美容瑜伽
皮肤问题逐一击破
第1天：快速“整形”，拥有美丽V字脸
叩首式
前屈式
第2天：提亮肤色，让肌肤白里透红
花环式
铲斗式
下犬式
鱼式
第3天：明眸善睐，让双眼更具神采
眼部按摩式
眼保健功
第4天：紧致收敛，改善皮肤状况
狮子一式
狮子二式
第5天：锁水滋养，驻颜抗皱
鸵鸟式
鬼脸瑜伽
……
Part27天速成美容瑜伽，皮肤问题逐一击破
Part37天超高效减肥瑜伽，塑造轻盈纤美体态