DK我不走神:专注力高效训练（英国儿童大脑潜能开发书，优化大脑功能，让学习更高效的31个正念

图书标准信息

• 作者 [英]温·金德 著；于秀兰 译
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787571414740
• 定价 78.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 72页
• 字数 56千字

【内容简介】

专注力对孩子的学习至关重要，直接影响孩子的学习效率。缺乏专注力的孩子往往上课不专心、写作业拖沓、情绪不稳定、粗心大意、好动、吵闹，或总是处于神游状态。

 

 

本书分为专注、平静、活动、变化、爱、反思6个章节，包含了31个正念游戏，如电梯升降式呼吸、画彩虹、水晶泥，等等。通过这些孩子喜爱的正念游戏，能让孩子有意识地察觉自己的思想、感觉和情绪，从而平静下来，专注于自己正在做的事情。

 

 

经常做书中的正念练习，可以帮助孩子提升专注力，优化大脑功能，提高学习效率，同时增强孩子的自信和自尊。

 

【作者简介】

温 金德是英国教育心理学专家。她有30年的一线教学经验，她研发的让孩子提升专注力的正念课程和游戏，深受学生和家长的喜爱。著有《和平工作――早期正念课程》《正念――3-5岁孩子的注意力课程》《正念――6-8岁孩子的注意力课程》等。

【目录】

4-5 前言

 

6-7 正念

 

8 专注

 

9 拍手

 

10-11 聚光灯

 

12-13 袋子里有什么？

 

14-15 跺跺脚，搓搓手

 

16-17 关注呼吸

 

18-19 散步

 

20 平静

 

21 滑动手指

 

22-23 亮晶晶的瓶子

 

24-25 电梯升降式呼吸

 

26-27 打开开关，关上开关

 

28-29 呼吸就像海浪

 

30 活动

 

31 从头开始

 

32-33 画彩虹

 

34-35 用力推

 

36-37 释放压力

 

38-39 水晶泥

 

40-41 正念行走

 

42 变化

 

43 按下暂停键

 

44-45 呼吸游戏

 

46-47 打哈欠

 

48-49 种下一粒种子

 

50-51 顺流而下

 

52 爱

 

53 张开双臂，拥抱自己

 

54-55 爱的剪贴本

 

56-57 正念饮食

 

58-59 友善的泡泡

 

60 反思

 

61 呼吸与情绪

 

62-63 纸链游戏

 

64-65 感知身体

 

66-67 我的正念练习计划

 

68-69 睡前放松

 

70-71 大脑、身体和呼吸