贺师傅天天美食:幸福营养早餐
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八五品
仅1件
作者赵立广 著
出版社译林出版社
出版时间2015-03
版次1
装帧平装
货号1003409844666892290
上书时间2024-12-24
商品详情
- 品相描述:八五品
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图书标准信息
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作者
赵立广 著
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出版社
译林出版社
-
出版时间
2015-03
-
版次
1
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ISBN
9787544751827
-
定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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页数
128页
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字数
36千字
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正文语种
简体中文
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丛书
贺师傅天天美食
- 【内容简介】
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《贺师傅天天美食:幸福营养早餐》一本菜谱书,一场营养美味的早餐盛宴。
你知道早餐需要吃些什么吗?你了解北方&南方早餐的差异吗?你了解西方早餐都包含什么吗?你知道上班族、儿童、老人吃早餐时分别需要补充什么营养吗?本书是一本非常实用的、真正解决每个家庭吃早餐难题的菜谱书,菜色丰富,有流行于大江南北的中式早点,也有风靡世界的西方早餐;不管你是忙碌的上班族,努力学习的学子,还是悠闲养生的老人,书中总有一款早餐能满足大清早饥饿的胃肠,让我们的身心充满能量和活力、信心和热情,正能量、精彩地过完每一天。本书图片精美诱人,图示操作也十分详细,绝对是一本家中必备的早餐宝典。
- 【作者简介】
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赵立广,国家一级厨师,1981年生于河北邢台,18岁时从师学习厨艺,擅长川、湘、鲁、浙等多种菜系,尤其对各省受欢迎的家常菜有着特别的研究。近年来,深研鲁菜所延伸出的东北菜系,精湛出色的手艺,令人折服。赵师傅追随贺师傅多年,平日用心寻觅中华饮食最原本的味道,在不断实践中提升自己的烹饪技艺,体味平常百姓家最原始、最简单、最美味的家常菜式,秉持“少油、少盐、无味精”的原生态原则,希望将健康与美味带给每一个有缘人。
- 【目录】
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PART 1营养师推荐的营养早餐
提供能量早餐:
蛋白质+碳水化合物+膳食纤维(提供能量+促进排毒)
鸡蛋羹+南瓜馒头+黑豆豆浆
保持专注早餐:
维生素B1+蛋白质+膳食纤维+醣类(集中精力+舒缓压力)
焗烤牛肉+时蔬糙米饭+紫菜蛋花汤
提高效率早餐:
维生素B群+碳水化合物+醣类+蛋白质(提升脑力+促进循环)
煎蛋+蛋香沙拉酱三明治+枸杞燕麦粥
补充体力早餐:
碳水化合物+维生素C +铁元素+水分(增强体力+预防贫血)
焦糖奶茶+全麦面包+法式洋葱汤
轻松舒活早餐:
膳食纤维+维生素E+乳酸菌(排除毒素+轻松舒活)
皮蛋瘦肉粥+葱油饼+西红柿鲜橙果汁
低脂低卡早餐:
维生素B群+蛋白质+茶多酚+膳食纤维(热量较低+降脂降糖)
寿司+金枪鱼沙拉+五香卤蛋
PART 2中国最受欢迎的早餐
北方早餐搭配:
酥脆油条+原味豆浆
煎饼果子+豆腐脑
鸡蛋灌饼+榨菜肉丝汤
韭菜合子+红枣小米粥
酱肉大包+西红柿鸡蛋汤
南方早餐搭配:
水晶虾饺+荷叶莲子粥
小笼包+鸭血粉丝汤
水煎包+酸辣汤
虾仁肠粉+青菜鸡肉粥
饭团+日式味增汤
PART 3外国最受追捧的早餐
黄油吐司+浓香咖啡
芝士汉堡+玉米浓汤
培根华夫饼+罗宋汤
墨西哥卷饼+玉米汁
猕猴桃西柚汁、雪梨苹果汁、火龙果菠萝汁、橘子芒果酸奶、猕猴桃蜜桃酸奶、水蜜桃优酸乳
PART 4全家人的早餐
最适合上班族早餐:
炸酱面、瘦肉炝锅面、兰州清汤拉面、扬州炒饭、香肠鸡蛋炒饭、肉末炒饭、台湾卤肉饭、葱油花卷、五彩鸡丝卷、腊汁肉夹馍、炸糖油饼、千层肉饼、丝瓜蛤蜊汤、三鲜疙瘩汤、红豆薏仁粥
最适合儿童早餐:
云吞面、西红柿打卤面、凉拌菠菜面、香肠煎蛋、金枪鱼三明治、紫薯香芋包、黑芝麻包、豆沙包、生滚鱼片粥、蜜豆花生牛奶汤、奶味燕麦水果粥、玉米羹、巧克力牛奶、花生米浆
最适合老人早餐:
潮汕焖香饭、金银饭、五谷果仁饭、京味鸡肉手卷、麻酱面、飘香葱油拌面、茄子肉丁面、百合莲子绿豆粥、南瓜粥、黑芝麻核桃粥、山药黑米粥、地瓜粥、五谷米浆
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