• 护好脊,永别慢性疼痛
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护好脊,永别慢性疼痛

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天津宝坻
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作者黄如玉 著

出版社江苏科学技术出版社

出版时间2014-02

版次1

装帧平装

货号981883363033874433

上书时间2024-12-24

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   商品详情   

品相描述:八五品
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图书标准信息
  • 作者 黄如玉 著
  • 出版社 江苏科学技术出版社
  • 出版时间 2014-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787553725192
  • 定价 28.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 199页
  • 字数 127千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】

  越来越多的人开始出现不知名、找不出原因的“慢性疼痛”,例如头痛、头胀、关节酸痛、肌肉僵硬、背部紧绷、长期疲劳、下肢水肿等,即使做了较全面的体检,也查不出有什么问题。这些疼痛愈加严重之后,还会影响到肠胃道的健康,出现反复性的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。

 

  疼痛找上门,你需要做的是消灭脊柱不正这个“健康杀手”。

 

  作者黄如玉,综合自己多年临床经验,系统、通俗地向读者讲解生活中常见的五大“慢性疼痛”,并从脊骨神经医学的角度,详细解说慢性疼痛的原因及解决方法。另外,还针对生活中较常见的“椎间盘突出、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、痛风”等提出专属调理方案。

 

  本书在通俗易懂的文字说明基础上,配用了大量真人示范康复训练照片,一步步引导读者通过动作训练减轻慢性疼痛,从理论到实践,更贴心,更实用。

【作者简介】

  黄如玉,拥有美国及加拿大脊骨神经医师执照的脊骨神经科医师,曾在加拿大行医近十年后,在台湾地区从事治疗工作之后,受益者甚众,尤其在脊骨保健方面,更有一整套独创方法,被尊为“台湾地区医学界公认的脊骨神经学科的先驱和权威”。专注于体态调整指导、步态平衡评估、足部工学、居家运动推广。

 

  推广脊骨神经医学观念,为跃翰健康学苑总监,专注于体态调整指导、步态平衡评估、足部工学、居家运动推广。

 

  学历:加拿大纪念脊骨神经医学院毕业,台湾大学医疗机构管理研究所硕士。

 

  资质:加拿大安大略省执业脊骨神经医师资格,美国国家脊骨神经执业医师,香港执业脊骨协会海外会员

 

  曾任:加拿大多伦多Finch脊骨神经中心主治医师,加拿大多伦多国际伤害检验中心专任脊骨神经医师,加拿大脊骨神经复健诊所主治医师

 

  已出版:《体态,决定你的健康》《孩子的脊骨健康密码》《骨盆:美丽与健康的关键密码》

【目录】

作者序:给陷在疼痛中的你

 

编辑推荐序:唤醒身体的自愈力

 

第一章 疼痛到底是什么?

 

感觉得到疼痛,却找不到病因

 

疼痛是身体失衡的求救讯号

 

疼痛和健康状况,常常风马牛不相及

 

最风行的疼痛按摩只是在做“表面文章”

 

五个选项帮您快速准确判断自己是哪种慢性疼痛

 

别再盲目止痛,适合自己才会见效

 

关于疼痛,您是否也有过这样的误区

 

没有一种止痛方法适合所有人

 

 

第二章 脊骨神经医学助您找回自愈力

 

自愈力——世界上最好、最有效的医生

 

积极的自我暗示是激发自愈力的关键

 

认识一种新的治疗理念——脊骨神经医学

 

养好脊骨,通则不痛 .

 

沟通疏导情绪也是一种疗愈方式

 

脊骨神经医学是根治慢性疼痛的不二之选

 

 

第三章 慢性疼痛自诊自治有妙法

 

改变生活态度就能远离疼痛

 

疼痛的自愈力可以吃出来

 

规律作息睡好觉,慢性疼痛不见了

 

爬爬楼拉拉筋,运动也是止痛药

 

坐如钟、站如松:终结慢性疼痛的三字经

 

远离疼痛,从释放压力和负面情绪开始

 

 

第四章 重拾健康:我的治疗实例分享

 

用最自然的方法克服慢性疼痛

 

退化性关节炎人群可在运动中找回健康

 

椎间盘突出症患者不要急于开刀

 

瑜伽是最适合软组织疼痛患者的放松方法

 

类风湿性关节炎人群最不应忽视补充营养品

 

强直性脊柱炎患者:爬爬楼梯更健康

 

管住嘴、迈开腿,不让痛风找上身

 

附录:每天3 招,疼痛不见了

 

后记:用最简单的方法永别疼痛

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